sposobnost Pravilna prehrana

Lino za mršavljenje - recept

Sjeme lana koristi se u narodnim recepturama iz davnih vremena, na primjer, Hipokrat je koristio neko od njih izlučivanje na liječenje probavne smetnje. Dugo je dokazano da sjemenke sadrže vitamine, biljne hormone i proteine, i celuloza , što pomaže očistiti tijelo propadanja proizvoda.

Lana, kao sredstvo za izgubiti težinu

Mnogi nutricionisti preporučuju korištenje sjemena ove biljke kao pomoć u pravilnoj prehrani. To je zbog činjenice da lanac pomaže smanjiti apetit, budući da ulazi u proizvod želuca, brzo povećava veličinu i daje osjećaj sitosti, što znači da je količina druge hrane jede značajno smanjen. Poljski lanac za mršavljenje ima blago laksativni učinak koji ima pozitivan učinak na rad probavnog sustava.

Postoje i neke preporuke o tome kako piti lan za mršavljenje tijela. Prvo, prije uključivanja sjemena u dijetu treba se posavjetovati sa svojim liječnikom. Drugo, nemoguće je stalno koristiti laneno sjeme, a najbolje je koristiti takav raspored: 10 dana unosa i 10 dana stanke. Treće, preporučljivo je svakodnevno pripremiti svježe obroke i napitke s lanom, jer se tijekom dugotrajnog skladištenja emitiraju otrovne tvari.

Kako piti lan za mršavljenje?

Postoji mnogo različitih napitaka koja će vam pomoći u borbi s prekomjernom težinom. Pripremljeni su vrlo jednostavno, razmotrite nekoliko recepata:

  1. Složite sa suhim plodovima . Za početak je vrijedno napraviti kompotirati bilo koji suho voće bez šećera i drugih aditiva. U gotovom napitku dodajte zdrobljene sjemenke, promatrajući udio 1 litre tekućine 1 žlica. žlica praha. Nakon nekog vremena, konzistencija kompote će postati deblja i izgledat će kao žele. Na dan ne možete piti više od 1,5 litara.
  2. Infuzija . Za njezinu pripremu trebao bi biti 1 žlica. dodajte žlicu sjemena na termos i ulijte 1/2 litru kipuće vode na isto mjesto. Sve treba davati 12 sati. Nakon isteka vremena napunite infuziju i konzumirajte 1/2 tbsp 3 puta dnevno. za 30 minuta prije jela.
  3. Piti s kefirom . Za mršavljenje možete koristiti lan s kefirom. Za koktel treba miješati 1 tbsp. kefir i 1 čajna žličica zdrobljenih sjemena. Piće se može koristiti kao snack.
  4. Decocija . Uzmi 2 žlice. žlice sjemena i ulijte ih 1 litru kipuće vode. Sve dobro izmiješajte i stavite na malu vatru. Kuhajte 20 minuta. miješajući s vremena na vrijeme. Kada sjeme raste u volumenu, onda morate isključiti vatru i ostaviti da ulijevate pola sata. Ostaje sve naprezati i ostaviti u posudi ispod poklopca 6 sati. Morate piti juhu, baš kao i infuziju prije jela.
  5. Kissel . Još jedno korisno piće koje će vam pomoći da izgubite težinu. Za pripremu treba uzeti 2 žlice. žlice lana, litru vode i 1 žlica. sok. voda kako piti lan za mršavljenje kuhati, dodati sjeme i kuhati na sat vremena. Zatim cool, sipati sok i miješati.
  6. Voćni koktel . Uzmite kiwi, oguliti i samljeti u miješalica. Kombinirajte nastalu žbuku s 300 grama prirodnog jogurta i 1 žličicom sjeckanog lanenog sjemena.

Dodajte sjeme koje možete i druga jela, uzmite u obzir nekoliko njih. Recept za salatu s mršavljenjem mršavljenja je vrlo jednostavan i za to trebate pripremiti jabuka, kruška, prstohvat cimeta i 2 žlice. žlice lana. Peel plodove i izrežite ih u kocke. Dodajte sjeme, cimet i pomiješajte. Ipak, moguće je pripremiti korisnu kašu, za koju kuhati 300 g mlijeka, dodati tamo 2 tbsp. Žlicu skuhajte zemlju i kuhajte pet minuta. Kada vrijeme prođe, polako uliti u 0,5 tbsp. zobene pahuljice i kuhajte još 5 minuta.