Jedini način da se riješite gladi nakon jela jest pronaći uzrok tog neuspjeha. To je kvar, jer ako ste samo jeli, to znači da ste zadovoljni, a mozak ne bi trebao slati signale o nedostatku hranjivih tvari. Razmislite o glavnim, najčešćim uzrocima gladi nakon jela.
stresKada doživljavamo stres (bez obzira na izvor), mozak šalje signale kako bi mobilizirao snage. Uključujući, počinje akumulacija energije. Za naš mozak, nije važno kakvu vrstu stresa doživljavamo, čak i ako ste samo naham u trgovini - mozak će pohraniti energiju u slučaju "rata".
Stres je najčešći uzrok gladi nakon jela. Obično ga "iskoristimo s konditorskim proizvodima, zbog čega su" neočekivani "kilogrami.
Samo se riješiti takve "gladi" stres , Saznajte kako stabilizirati raspoloženje, nemojte dopustiti drugima da vam mogu lako onemogućiti.
Mentalni stresDruga najčešća kategorija je mentalni rad. Mozak je aktivniji od bilo kojeg drugog organa koji troši glukozu, tako da kalorije za one koji stvarno rade glave na uredskim mjestima (ali ne i one koji sjedaju u hlačama) trebaju manje kalorije nego sportaši. Suprotno ovoj potrebi, ljudi mentalnog rada, u najboljem slučaju, jedu na orasima i suho voće ali nemojte jesti u potpunosti. Tako se ispostavlja da se nakon jela ubrzo pojavljuje osjećaj gladi, kao odgovor na koji ponovno bacaju šaku nešto u usta.
Lažna gladTu je i lažna glad. To znači ne samo glad, već želju da nešto pojedemo. Na primjer: slana, slatka, kisela itd. To znači da tijelu nedostaju neke tvari, i da biste saznali koje, trebate proći test krvi.