Najbrža dijeta za učinkovito mršavljenje kod kuće

Prekomjerna tjelesna težina je čest problem suvremenog društva, što je uzrokovano upotrebom junk food-a i neaktivnog načina života. Postoji ogroman broj različitih metoda za oblikovanje tijela dajući rezultate u nekoliko dana.

Najpopularnije dijete za brzo mršavljenje

Naprijed je ključni događaj, gdje želite izgledati nevjerojatno, a različite učinkovite vrste dijeta mogu se pripremiti za brzo mršavljenje s vlastitim značajkama i pravilima. Važno je odabrati korisnu tehniku ​​za izgubiti težinu i ne naštetiti tijelu. Za očuvanje rezultata, bolje je slijediti pravilnu prehranu ,

Helikotah dijeta za brzo mršavljenje

Heljda je korisno za ljude koji žele ispraviti lik bez štete zdravlju. Najbolja dijeta za brzo mršavljenje ne uključuje samo heljde, već kefir. Postoji nekoliko pravila koja treba uzeti u obzir:

1. Kako biste sačuvali maksimalnu korist, preporuča se kuhati kašu za noć, a ne kuhati. Stavljanje soli, ulja i drugih aditiva je zabranjeno.
2. Pristajanje na izbornik košta više od 10 dana, jer možete naštetiti vašem zdravlju.
3. Najbolje je odabrati kefir 2,5-5% masti.

   	doručak	nosh	ručak	Večera
   Dan 1-4	50 g kaša i 250 g kefira	250 g kefira	60 g kaše i 250 grama jogurta	poput doručka
   5. i 6. dan	50 grama kaše i čaja	250 g jogurta	100 g kaše i 250 g kefira	kao u ranim danima
   Dan broj 7	200 g kaše i 1 litru kefir

Dijeta na povrću brzo i učinkovito

Ako je cilj postavljen - da ispadne nekoliko kilograma, onda bi povrće trebalo biti uključeno u prehranu. Najbolja dijeta za brzo mršavljenje može trajati mjesec dana i preporučljivo je provesti u ljeto, kada je dostupan širok asortiman povrća. Dnevna norma povrća je maksimalno 1,5 kg. Izbornik izgleda ovako:

1. Ponedjeljak : juha od povrća, 200 ml jogurta s niskim udjelom masti, voća i čaja.
2. Utorak : juha od povrća, jedan kuhani krumpir s 1 žličicom umaka s malo masnoća, povrćem i čajem.
3. Srijeda : ponedjeljak izbornik.
4. Četvrtak : juha od povrća, 5 banana i 1,5 litara mlijeka.
5. Petak : juha od povrća, 5 rajčica, mršavih riba ili filet, 250 ml jogurta i čaja.
6. Subota : izbornik je identičan petak.
7. Nedjelja : juha od povrća, voće, povrće, 1 žličica umaka s niskim udjelom masti, 250 ml jogurta i čaja.

Protein dijeta za brzo mršavljenje

Ljudi koji žele zaboraviti te dodatne kilograma trebaju prestati koristiti štetne ugljikohidrate. Najjednostavnija dijeta za brzo mršavljenje traje tjedan dana i omogućuje vam bacanje do četiri kilograma. minimalan dnevne kalorije čini 1200 kcal. Važno je ne zaboraviti na vodu, piti 1,5 litara vode. Izbornik uzorka:

1. Doručak : tost, nekoliko žličica svježeg sira 5% i 0,5 tbsp. Kefir 5%.
2. Snack : nezaslađeno voće.
3. Ručak : juha od zrna, 100 g fileta, salata od povrća i čaj.
4. Snack : nekoliko matica i naranče.
5. Večera : 0.5 st. zobene pahuljice, tvrdo kuhano jaje i zeleni čaj.
6. Noćenje : 150 ml jogurt niskog masnog tkiva.

Bean dijeta za brzo mršavljenje

Proizvodi od graha su izvrsni dobavljači proteina od povrća, koji dugo vremena zaboravljaju na gladu, zasićući tijelo. Preporuča se uklanjanje slatkog, prženog, peciva, dimljenog i slanog iz prehrane. Express dijeta za brzo mršavljenje preporučuju uporabu bijelog graha. Morate se držati sedam dana. U budućnosti, bolje je ostaviti u jelovniku jela koja sadrže grah. Važno je piti puno tekućine kako bi se izbjeglo zatvor.

Dijeta zvijezda za brzo mršavljenje

Mnoge žene, gledajući glumice, pjevače i modele, divite se izgledu, nadajući se da će postati vlasnici iste figure. Najbrža dijeta koju su zvijezde koristile prije odgovornog događaja. Da biste se nosili s nedostacima oblika, iz izbornika isključite masti, slatke, slane i začine. Dijeta za brzo mršavljenje kod kuće ima određeni popis pravila:

1. Osnova prehrane - proteinske hrane koje su mršave.
2. Potrebna dnevna količina tekućine iznosi 1,5 litara.
3. Izbornik je strog, a ne svatko može izdržati, ali učinak je vrijedan, jer u 14 dana možete odbaciti najmanje 5 kg.
4. Za navedeni termin potrebno je potpuno odbiti doručak.
5. Prikazani izbornik se ponavlja dva puta.

Dijeta od mrkve za brzo mršavljenje

Narančasto korjenasto povrće je ukusno i zdravo, pa je vrijedno uključiti i izbornik mršavljenja. Brza prehrana za gubljenje težine trbuha i strana treba slijediti tri dana da izgube 2-3 kg. Prednost ovog sustava hrane je zbog činjenice da možete jesti što više mrkve koliko želite, ali drugi su proizvodi zabranjeni. Nemojte zaboraviti piti vodu, a dnevni iznos od 1,5 litara.

Iz korijena možete napraviti sokove i salate, koji se mogu popuniti s limunovim sokom. Još možete popiti zeleni čaj bez šećera i vode. Trebao bi jesti šest puta dnevno, a zatim neće biti glad. Najbrža prehrana mrkve zabranjena je za probleme s probavom, srcem i krvnim žilama, kroničnim bolestima i trudnoći. Ako se ne osjećate dobro, trebate odbiti.

Squash dijeta za brzo mršavljenje

Za predstavljeni sustav hrane, odaberite mlade tikvice i bolje tikvice. Jeftina dijeta za brzo mršavljenje uključuje jesti povrće s kožom, jer se koncentrira više hranjivih tvari. U izborniku možete uključiti i drugo povrće i niske masnoće. proteinski proizvodi , Izbornik uzorka:

1. Doručak : staviti 250 grama povrća (tikvice, mrkve i luk), krišku raženog kruha i čaja.
2. Snack : zelena jabuka i 1 žlica. kefir.
3. Ručak : 300 g tikvica od tikvica, 200 g fileta i čaj.
4. Snack : dio zelene salate i sok od jabuka.
5. Večera : par tikvica punjenih mekim sirom, zelenilom i čajem.

• ← Dijabetes tipa 2 - prehrana i liječenje narodnih lijekova
• Najbrža i najučinkovitija prehrana →