sposobnost dijeta

Brza prehrana tjedan dana

Postoje mnoge "brze" dijete koje će vam pomoći da malo stavi lik u red. Naravno, cijepanje masnog tkiva i zapravo uklanjanje 3 ili više kilograma trajat će više vremena, ali ako samo želite malo bolje izgledati za blagdane, možete se posvetiti takvim metodama. Smatramo dobrim dijetama za brzo mršavljenje koje nisu štetne za zdravlje.

Brza prehrana za mršavljenje: protein

Dijeta je dizajnirana za tjedan dana, ništa ne treba dodati u prehranu. Potrebno je strogo pridržavati se redoslijeda pića: 1,5 - 2 litre čiste vode dnevno treba piti između jela. Dijeta za svaki dan je ista:

  1. Doručak: kajgane od 2 jaja, salata od mora.
  2. Ručak: srednji dio govedine ili piletine, bilo koje povrće, osim leguminoza, kukuruza, krumpira.
  3. Večera: riba ili perad sa bočnom jelom od svježeg povrća (najbolje kupus).

Ako osjećate veliku glad, dopušteno je piti pola šalice obranog jogurta. Malo trik: ako ga jedete žličicom, jesti ćete više nego ako ste je pili u jednom gutljaju.

Express dijeta za brzo mršavljenje: mliječni proizvodi od povrća

Ako uzmemo u obzir točno bezopasnu brzu prehranu za tjedan, onda je to jedna od najboljih opcija.

  1. Doručak: pola pakiranja neprerađenog svježeg sira, začinjenog nefetnim kefirom, čašom čaja bez šećera.
  2. Ručak: svjetlo juha od povrća bez krumpira, salata od kupusa ,
  3. Snack: čaša čaja bez šećera i komad sira (nije super!)
  4. Večera: svaka svježa salata od povrća s preljevom limunovog soka pomiješana s malom količinom biljnog ulja.

U ovom slučaju, također je važno promatrati režim pića. Ako se osjećate gladnima, trebate piti pola čaše bilo kojeg mliječnog proizvoda s niskim sadržajem masnoće ili niske masti. Dopušteno je 2-3 puta dnevno, čak i prije spavanja.