Ako ste odgovorni za vaše zdravlje i shvatite da brzo gubljenje težine ne znači ispravno izgubiti težinu, ako je važno da ostanete svjež i snažan tijekom cijelog razdoblja mršavljenja, onda je energija dijeta stvorena samo za vas.
Dijeta uključuje proizvode koji osiguravaju dnevnu potrebu tijela u svim potrebnim tvarima, a broj kalorija se točno izračunava i stoga tijelo počinje koristiti vlastite rezerve bez štete samima. Dakle, glavna razlika u energetskoj prehrani od većine drugih je ta da hrana koja sadrži bjelančevine, masti ili ugljikohidrate nije isključena iz prehrane.
U vrijeme ove prehrane potpuno su isključeni iz jelovnika, kava, gazirana pića, brza hrana , masnu i začinjenu hranu, muffine i slatkiše. Međutim, razumno je odbiti te proizvode i u uobičajenim danima.
Značajke prehraneOčekuje se tri puna obroka - doručak, ručak i večeru. Sadržaji su hranjivi, ukusni, ali ne i veliki. A između zalogaje su na rasporedu. Kao energetski dijeta, nude koktele, voće, sokove i salate od povrća.
Prehrana za sportašeOva dijeta je izvorno razvijena kao izbornik energetske prehrane za sportaše i stoga uzima u obzir potrebe tijela za mastima, bjelančevinama, ugljikohidrati , vitamina i drugih korisnih tvari. Cilj takve prehrane nije brz gubitak težine - za tjedan dana ćete izgubiti samo 3 kilograma. Međutim, izbjegavajte osjećaj gladi, razdražljivosti, gubitka snage i boli.
Drugo važno pravilo energetske prehrane jest potrošnja velikih količina tekućine. To može biti voda, zeleni čaj, sokovi od povrća ili biljni kokteli.
Prateći sva pravila energetske prehrane sigurno ćete izgubiti težinu bez puno truda.