sposobnost Pravilna prehrana

Slimming jaja

Pileća jaja uključena su u prehranu mnogih dijeta - jer je ovaj proizvod bogat vitaminima i mineralima, lako se digesti, izvor proteina i dugotrajno daje osjećaj zasićenja. Međutim, oni su dosta masti, pa je u njihovoj uporabi važno znati mjeru.

Dijeta na kuhana jaja

Različite kratkotrajne prehrane su vrlo popularne. Nemojte ih tretirati kao način da se riješite pretežak - na ovaj će način pomoći samo privremeno uklanjanju tekućine iz tijela i sadržaja crijeva, zbog čega se pojavljuje plumb linija. Ove tehnike su prikladne samo da se dovedu u red prije odmora.

Razmislite o jednoj od tih dijeta. Dizajnirana je 5 dana, može dovesti do vodica od 3-4 kg. Cijela dnevna prehrana treba podijeliti na 5-6 obroka i ravnomjerno jesti tijekom dana. Njegova glavna pravila su:

  • na dan možete jesti 3 jaja i 3-4 naranče, piti vodu najmanje 2 litre;
  • ne smije se jesti ništa osim određenih proizvoda;
  • s pogoršanjem stanja zdravlja, bolje je nastaviti prehranu.

Postoji više benignih načina za izgubiti težinu s jajašcima. Temelji se na pravilnoj prehrani i zahtijevaju dosta vremena da jedu normalno, ali rezultati su stabilni.

Jaja za gubitak tjelesne mase na pravilnoj prehrani

Vrlo je djelotvorno koristiti za jaja mršavljenja za doručak. Pomaže obogatiti tijelo vitaminima i dugo se dobiti, izbjegavajući nepotrebne zalogaje i kalorije. Razmislite o približnoj dnevnoj prehrani:

  1. Doručak : svako jelo od jedne ili dvije jaja, možete dodati rajčice, luk, malo mlijeka.
  2. Ručak : salata od laganog kupusa, juha od niske masnoće, komad kruha od mekinje.
  3. Snack : čašu kiselog mlijeka.
  4. Večera : govedina / pileća prsa / lean riba s ukrasom različitih povrća (tikvice, tikvice, kupus, brokula , Bugarski papar, mrkva i ostalo ne-škrobno povrće).

Jedući i ne dodavati ništa dodatno, izgubit ćete težinu za jedan kilogram tjedno. Možete jesti koliko god poželite - to će samo imati koristi vašem tijelu.