Suhi glad
Ljudi obično preferiraju da postanemo jedan dan, a ne samo tjedan dana da patimo. Neki ljudi vole tjednu nisku kalorijsku prehranu, dok drugi shvaćaju da ne mogu preživjeti tjedan dana, pa stegnu trake i započinju štrajk glađu.
Postoje dvije metode posta - klasični i suhi post. Prva metoda uključuje uklanjanje hrane, ali dostupnost vode u otvorenom pristupu za cijelo razdoblje štrajka glađu. Druga metoda je isključivanje hrane i vode, au većini slučajeva bilo kakav kontakt s tekućinama - tušem, pranje, pranje ruku i posuđa - isključuje se.
Što se događa tijekom suhog gladi?
Poznata činjenica da su masne stanice sastavljene od vode. Kada tijelo osjeti akutnu potrebu za tekućinom, morat će razbiti masnoću kako bi ugasila žeđ. Ali je li to samo mast? glikogen sadržana u mišićima, također sadrži veliku količinu vode. Odgovarajuće reljefne mišiće se ispiru vodom, pa nakon suhog brzina, nemojte se iznenaditi zbog slabosti njihovih oblika.Pristaše suhog posta postaju uvjereni da će njegove posljedice biti ne samo gubitak težine već i opći oporavak. Ljudi daleko od medicine će vam reći da će strašni mikrobi koji postoje, među onima koji prevladavaju sve stanice tijela, biti oslobođeni iz crijeva. Bez obzira da li su ove "sve stanice" bile nepoznate, ideja da općenito postoje korisni mikroorganizmi u crijevu će potisnuti da je sve ovo teret za imunološki sustav.
Ali neka je primjerice pokazati kakav je suhi post zahtijeva gubitak težine.
trening
Priprema za suhi post počinje za dva tjedna. Prvo, odbijete mesne proizvode, sol, šećer, zamjene šećera, alkohol, kavu, čokoladu, pušenje. Zatim, tjedan dana prije početka štrajka glađu, prebacite se na povrtnu prehranu, smanjite količine, a nakon šest ne jedite.
U ovoj fazi potrebno je utvrditi točan datum i vrijeme početka brze. Također, mnogi preporučuju "čišćenje" crijeva i zacrvenu klistir ili pijenje laksativ.
Sat vremena prije posta, trebali biste jesti, a posljednjih 60 minuta upotrijebiti vodu s limunom i medom. Posljednji gutljaj i štrajk glađu počeli su!
gladovanje
Nema smisla puno napisati: nemojte jesti ili piti, hodati i prozračiti stan više.
izlaz
Za zdravlje i sprečavanje štetnih učinaka vrlo je važno znati kako izaći iz suhog posta. Trebali biste otići točno u istom satu kao i štrajk glađu.
Prvo, samo pijte vodu, operite, popijete se s biljnim izlučevinama.
Prve obroke trebale bi se sastojati od sokova, voća i povrća. Nadalje, ako ste gladni za 24 sata, možete se prebaciti na prehranu dijetalnih proteina istog dana - sir , jogurt, kefir, kuhana slanina, riba.
Ako štrajk glađu traje 2-3 dana (to se može prakticirati samo pod nadzorom liječnika, u bolnici), moguće je započeti životinjsku hranu tek sljedeći dan.
Gubitak težine s jednim danom suhog postom bit će od 1 do 3 kilograma.
Ako vježbate redovito gladovanje redovito, tjedno, učinak gubitka težine bit će smanjen u kasnijim vremenima.
zdravlje
Naravno, tijekom posta, osjetit ćete želudac želuca u hrani, suhim ustima. Štoviše, razmišljanje i planiranje suhog gladovanja mnogo je teoretski lakše nego izdržati čak i prvi sati. Ako vaša motivacija nije dovoljna, vrlo brzo ćete se odreći, a nadalje ćete se spustiti na hranu sa stresom. Vrlo je štetno.
Bilo da koristite suho post ili ne, to nije od najveće važnosti. Mnogo je važnije da kada počnete, doći ćete do kraja i podnijeti cijeli 24 sata. Inače, to će biti očita šteta.