Suhe šljive - prednosti i štete
Ovaj proizvod je lako pronaći u skoro svakoj trgovini, ukusna je i stoga mnogi ljudi to kupuju. No, prije nego što ga uključite u dijetu, raspravimo o tome koja je upotreba suhih šljiva, i da li postoji šteta od nje, a za to morate shvatiti koje tvari sadrži.
Što je korisno suhe šljive?
Prunes nisu ništa osim suhih crnih šljiva, a u svom sastavu možete pronaći sve vitamine koje zrelo voće sadrži. Proizvod ima vitamin B, C, a i PP, sadrži veliku količinu vlakana, jabučne i oksalne kiseline, pektina, fosfora, natrija, kalija i željeza. Korisna svojstva sušenih šljiva uključuju činjenicu da može normalizirati rad gastrointestinalnog trakta, povećati pokretljivost crijeva i očistiti tijelo toksina. Ali, ne vrijedi jesti ljude koji pate. 
proljev ili nadutost, ali za one koji imaju zatvor, šljive mogu pomoći da se riješite.
Također, korištenje suhe šljive je da je u stanju ojačati imunološki sustav tijela, jer sadrži dosta toga vitamin C , Redovito se koriste suhe šljive, ne možete se bojati prehlade, jer imunološki sustav će raditi kao sat. Prema postulatima tradicionalne medicine, šljive mogu ublažiti stanje bolesnika sa gihtom, preporučljivo je jesti s tom bolešću, po mogućnosti s mliječnim proizvodima.
Međutim, ovaj proizvod može naškoditi tijelu, jer sadrži puno šećera, kao i vrlo kalorije. Iz tih razloga, zabranjeno je jesti za osobe s dijabetesom bilo koje vrste i one s dijagnozom pretilosti. Ako osoba želi izgubiti težinu, trebali biste ograničiti upotrebu suho voće uključujući i šljive. Možete priuštiti jesti 1-2 stvari svake 2-3 dana, ali ne i više, inače ne možete izgubiti one dodatne kilograma.