Pokušavajući diverzificirati svoju dnevnu prehranu, mnoge djevojke koje su na dijeti ili gledaju njihovu figuru pokušavaju zamijeniti slatkiše sa svim vrstama sušenog voća. U ovom članku ćemo se usredotočiti na jednu od najčešćih vrsta sušene voćne suhe banane i saznati koliko su korisne suhe banane.
Vrijedno je reći, jesu li suhe banane korisne ako pogledamo njihov sastav. Ovdje i vitamine skupine B, prirodni antioksidans - vitamin C, te također A, E, K, PP i beta karoten. Od minerala u suhom proizvodu su fluor, selen, željezo, mangan, kalij, natrij, magnezij, cink i kalcij. Mnogi plodovi mogu zavidjeti takav niz hranjivih tvari.
Naravno, zbog sastava, suhe banane nose golemu korist. Željezo pomaže tijelu da proizvodi hemoglobin, organska vlakna i vlakna poboljšavaju funkcioniranje crijevnog trakta, suzbijaju konstipaciju podešavanjem stolice. Prirodni šećer je izvor energije i energije za cijeli dan. Kalij promovira rast mišića tijekom vježbanja i vježbanja. Zato mnogi treneri savjetuju svoje odjele da jedu 100 g suhe banane dnevno. Zbog sadržaja vitamina C postoji prirodno jačanje imunološkog sustava. Vitamin E poboljšava ten, a također je i prirodan način hranjenja kože.
Energetska vrijednost suhe banane100 g suhe banane ima kalorijski sadržaj od 364 kcal. Ova je brojka veća od svježeg proizvoda. Nakon sušenja, u proizvodu ostaje 3,89 g bjelančevina, 1,81 g masti i 88,28 g ugljikohidrata.
Štetu sušenih bananaAko govorimo o tome tko je kontraindicirani suhi proizvod, onda ova skupina uključuje ljude koji su bolesni. dijabetes melitus , zbog visokog sadržaja saharoze u svom sastavu. Osim toga, ne možete jesti suhe banane s nadimanjem, povećanom zgrušavanjem krvi, tromboflebitisom, kao i nakon moždanog udara i srčanog udara.