sposobnost Pravilna prehrana

Dobivaju li masti od rajčice?

Rajčice sadrže puno ljekovitih tvari, mikroelemenata, vitamina, amino kiseline , Svakodnevna upotreba ovog ukusnog i zdračnog povrća pomaže tijelu da ojačava imunološki sustav i nosi se s mnogim bolestima.

Dobivaju li masti od rajčice?

Dakle, pokušajmo utvrditi je li svaki dan uključiti u vaše prehrambene rajčice, dobiti masnoće od njih ili još uvijek izgubiti težinu. Da biste saznali, najprije razmotrite sastav:

  • vitamini skupine B, C i K;
  • elementi u tragovima;
  • makronutrijenti;
  • škrob;
  • proteina;
  • folna kiselina;
  • vlakna;
  • likopen.

Zahvaljujući svim tim tvarima, akumulirane troske su uklonjene iz tijela, ispravni je metabolizam obnovljen, posuđe se čisti, proces probave poboljšava se i poboljšava opće stanje osobe.

A pretpostavka da dobiju masnoću od rajčice nije točna jer:

  1. Ovo povrće ima minimalni sadržaj kalorija. Na 100 g voća čini samo 20-25 kcal, ovisno o sorti, a gotovo ne sadrži masti.
  2. 94% rajčice sastoji se od vode, a nemoguće je oporaviti od njega, jer ne sadrži kalorije.
  3. Janje rajčice značajno poboljšava pokretljivost crijeva.
  4. Sastav povrća uključuje pigment pod nazivom "likopen", koji daje rajčice crvenu boju.

Likopen doprinosi mršavljenju zbog svojstava:

  • ubrzava probavu hrane i razgradnju lipida, stoga tijelo ne nakuplja mast;
  • pomaže ukloniti višak kolesterola;
  • razgrađuje masnoće;
  • obnavlja slomljena ravnoteža kiselina-baze u tijelu;
  • uništava opasne radikale;
  • normalizira apetit ,

Sve to neizbježno dovodi do gubitka tjelesne težine, što znači da se može odbaciti mišljenje da dobivanje masti od rajčice. Danas postoje mnoge dijete koje se temelje na rajčicama, koje pomažu u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine i punjenju tijela vitalnim tvarima.

od rajčice dobivaju masti ili gube na težini

Zašto dobivaju sve više od rajčice?

Neki obožavatelji ovog povrća još uvijek uspijevaju dobiti tjelesnu težinu jedući hranu od voća. Ali ti višak kilograma ne dolaze od samih rajčica, već zbog činjenice da:

  1. Ovo se povrće koristi s pristojnom količinom kruha.
  2. Napunjeno kiselim vrhnjem ili majonezom.
  3. Prije upotrebe, rajčice se pržuju u maslacu, čime se pojavljuju karcinogeni koji mogu uvelike utjecati na težinu osobe.
  4. Jedite rajčice, snažno začinjenu solom i začinima.