Mnogo stoljeća, zrno je bio najpopularniji proizvod, a naši preci nisu imali nikakvih pitanja je li moguće oporaviti od masti.
Koristili su ga kao nezavisno jelo i kao snack, također su pržili i kuhali druge proizvode na njemu. No, u suvremenom svijetu, sljedbenici raznih dijeta ne pokušavaju jesti ovu masnu delikatnost, bojeći se da ga koriste. višak težine , stoga je ovaj proizvod polako počeo nestajati iz naših stolova. Pokušajmo shvatiti je li masnoća debela ili je izum onih koji smatraju da je neka visoko kalorijska i masna hrana štetna.
Nije ni čudo da ljudi koji traže gubljenje tjelesne težine, pa su se bojali koristiti ovaj proizvod, jer je kalorijska masnoća jako visoka. U 100 g ima do 800 kcal, a sadržaj masti je 90%. To su prilično ozbiljni pokazatelji, tako da ljubitelji ove hranjive delicije imaju potpuno logično pitanje, bez obzira na to dobivaju li masti masnoće ili ne. Možete sigurno odgovoriti na to da ako ne znate mjere, možete vrlo lako dobiti nekoliko kilograma od korištenja lubenice, a da ne spominjemo masnoću.
Također, dobivaju bolje od masti ako ga konzumiraju u prženom obliku, jer su karcinogeni i toksini koji se pojavljuju tijekom prženja pridonose brzom dobivanju težine. Imajte na umu da nakon što ste pojeli ovu veliku kalorijsku delikatesu, ne biste trebali odmah piti vodu, pričekajte barem jedan sat, tako da se mast bolje apsorbira i probavlja.
Da ne bi naškodili vašem liku, nutricionisti preporučuju da jedu više od 60 grama ovog masnog proizvoda ljudima koji vode aktivan životni stil i ne više od 30 grama onima koji se malo kreću. Također, nemojte uključivati masti u dnevnik dijeta ,
Kako bi vaš struk ne povećavao, najbolje je koristiti zrno s crnim kruhom, kombinacija masti i ugljikohidrata dovodi do normalnog metabolizma, a time i jednostavne asimilacije proizvoda.