Dijetalni omlet
Mnogi ljudi koji se žele riješiti nekoliko stotina grama i izgubiti težinu, pokušavaju razmišljati i napraviti jelovnik kako bi jedili samo jela s niskim ugljikohidratima i masnoćama. Dijeta omlet je jedan takav obrok. Može se jesti za doručak ili večera Budući da jelo ne sadrži gotovo "dodatne" kalorije, a velika količina proteina čini ga hranjivim.
Kako kuhati omlet od prehrane?
Da biste uživali u velikom okusu ovog jela, potrebno je kupiti sve sastojke uoči. Inače, kuhanje savršene prehrane omlet za doručak neće raditi, jer dobra jela bi trebala biti napravljena samo od najsvježijih sastojaka.
Također unaprijed brinite o jelima, koja će biti pržena hrana. Bolje je upotrijebiti tavu s keramičkim ili neprozirnim premazom. U takvim posudama ne možete koristiti ulje za prženje, i time smanjiti ogrjevna vrijednost jela. Ako nema takve tavi, jednostavno je obrišite papirnatim papirom nakon nanošenja ulja, tako da možete ukloniti višak.
Dijeta Omelet Recept
Za pripremu jela neće biti potrebno skupe komponente. Sve što trebate lako možete pronaći u najobičnijem trgovini.
sastojci:
- kokošje jaje - 2 komada;
- obrano mlijeko - 70 ml;
- Sol i začini - okus.
priprema
Odvojite bijelce od žumanjaka i tukli ih s vilicom ili mikserom. Dodajte mlijeko i ponovno izmiješajte sve sastojke. Izolirajte tekuću masu i ulijte na prethodno zagrijanu posudu. Ako posuđe nema premaz koji ne lijepi, onda ga maskirajte malom količinom ulja. Pecite omlet ispod poklopca, po želji dodajte začine. Kao začin, bolje je koristiti crni papar, začinsko bilje ili curry.
Dijeta povrće omlet
Također možete kuhati ovo jelo s povrćem. Da biste to učinili, prvo, prije nego što ulije mlijeko i bjelančevine u posudu, pržite bugarski papar ili rajčicu.
Ostatak receptura jela za kuhanje ostaje isti. Povrće s brzim prženjem će sačuvati vitamine, a doručak ili večera bit će još korisniji. Pogotovo ako priprema ne koristi ulje.
Ništa manje ukusno će ovo jelo s zelenim grahom. Ovo zeleno povrće izvrsno se kombinira s kajgastim jajima i čini okus još blažim i bogatijim. A okus jela bit će još bolji.
