Dnevni ručak

Za mnoge, djetinjstvo blagdani su povezani s blagdan - bogata i hranjiva hrana. Međutim, užitak se može dobiti ne samo od visoko kalorične hrane u ogromnim količinama. Štoviše, dijetni ručak može biti ukusan i zdrav. Još jedan faktor koji je važan u izboru jela svakog dana jest jednostavnost i brzina kuhanja.

Nudimo vam neke recepte koji će privući sve članove obitelji. I bit će izvrsna osnova za večeru u prehrani za mršavljenje.

Škampi juha

sastojci:

škampi - 500 g;
mlijeko - 1 staklo;
krumpir - 1 kom;
celer - 1 kom;
morska hrana juha - 0,5 l;
rajčica patsa - 1 tsp;
zelje - okus.

priprema

Krumpir i celer fino usitniti, pržiti u maslinovom ulju i dodati tijesto od rajčice. Hladno i samljeti u Banderu. Dodajte juhu i ponovo kuhajte, kuhajte dok ne kuhate. Dodati škamp i zelenila za okus. Dijetetski ukusni ručak spreman!

Lagani sendviči

sastojci:

raženi kruh;
nisko slane hering;
rajčica;
zeleno;
avokado;
jaje.

priprema

Avokado i nasjeckajte jaje u miješalici. Rezultirajuća masa razmazanih kriški kruha, stavite komade ribe na vrh i ukrasite rajčicom i zelenilom.

Ljetna salata

sastojci:

Bugarski papar - 100 g;
rajčica - 100 g;
kuhana pileća prsa - 100 g;
jabuka - 50 g;
kukuruzno konzervirano - 10 g;
sok od limuna - okus;

maslinovo ulje - 1 tbsp. l;
zelje - okus.

priprema

Izrežite pileća prsa u male kriške i povrće , Dodajte sok od limuna, sol i začine za okus, ulijte maslinovo ulje i kako se miješati. Stavite lišće salate, a na vrhu - rezultirajuće jelo. Možete ukrasiti zelenim i kukuruznim zrnom.

Takva jela će privući ne samo one koji su na dijeti. Njihova vanjska žalba i okus neće nikoga ostaviti ravnodušnim.

Dostupne opcije obroka su bogate. Možete eksperimentirati svaki dan.