Dijetarna hrana - recepti za gubitak težine
Pogled na to da je prehrambena hrana za mršavljenje nije ukusna, nije točna jer postoji ogroman broj jela, što uključuje nisku kaloriju i vrlo ukusnu hranu. Postoje jela koja vam omogućuju stvaranje punog jelovnika i čak posluživanje deserta.
Juhu od celera
Postoje različite dijete za mršavljenje pomoću celer jer ovaj proizvod ima nisko kalorijski sadržaj. Prva su jela s tim povrćem lagana i vrlo ukusna.
sastojci:
- sok od rajčice - 2 litre;
- klinčići - 4 pupoljci;
- lišće leševa - 2 kom .;
- sjemenke kopra, sušenog bosiljka - 1 tsp;
- oregano - 0,5 tsp;
- sok od limuna - 1 čajna žličica;
- šljive - 8 kom .;
- stabljika celera - 4 kom .;
- kopar, šećer i sol.
kuhanje
U sok od rajčice, dodajte sve pripremljene biljke i ostavite ih u hladnjaku 12 sati. Sljedeći korak kuhanja - stavite posudu na štednjak, kuhajte i kuhajte 10 minuta. Zatim skuhajte i dodajte nasjeckani celer.
Cure od purana
Jednostavan recept za prehrambene obroke koji vam omogućuje da pripremite ukusne i sočne kriške koje možete jesti za ručak ili večeru.
sastojci:
- purica - 350 g;
- luk - 2 komada;
- češnjak - 3 zuba;
- bijeli kruh - 1 kriška;
- mlijeko - 60 g;
- zelje, sol i papar.
kuhanje
Peel luk i češnjak, i temeljito operite meso. Ostavite kruh u mlijeku. Izrežite puretinu u velike komade, odrežite luk na polovice, a zatim složite sastojke zajedno s češnjakom u miješalici. Dodajte sjeckani zelje, meki kruh, sol i papar. Sve dobro izmiješajte dok ne dobijete jednoličnu konzistenciju. Napravite kolače i kuhajte ih u paru ili u pećnici.
Niska kalorija Panna Cotta
Mnogi odbijaju izgubiti težinu zbog činjenice da ne možete jesti slatkiše. Zapravo, postoje različiti deserti koji ne utječu na oblik. Jedan od dostupnih recepata za hranu s niskom kalorijskom hranom - panna cotta , Za 100 g ovog desert račune za 79 kcal.
sastojci:
- nisko masno mlijeko - 100 ml;
- želatina - 1 tbsp. žlica;
- svjež sir - 400 g;
- jagode ili drugih plodova i voća - 100 g;
- med - 1 tbsp. žlica.
kuhanje
Da biste pripremili dijetni obrok za ovaj recept, potopite želatinu u čašu vruće vode. Dodajte natečenu želatinu u mlijeko, stavite na minimalnu vrućinu i pocnite kuhati. Kombinirajte med, sir i mlijeko s želatinom. Uzmi oblik i leži na dnu bobica, a na vrhu pripremljene masa krda. Ostavite desert u hladnjaku preko noći.