sposobnost dijeta

Acne dijeta

Ova bolest kože često je teška za liječenje i traži puno vremena da se riješi, no stručnjaci kažu da se mijenjanje prehrane može postići uspjeh mnogo brže. Sve što treba učiniti je promatrati posebnu prehranu preporučenu za akne.

Lice acne dijeta

Prva stvar koju trebate zapamtiti je nekoliko osnovnih pravila koja ne biste trebali razbiti ako se želite riješiti ove bolesti kože:

  1. Preporuča se smanjiti potrošnju kave na 2 šalice dnevno.
  2. Ne možete jesti duhana i razne konzerve.
  3. Potrebno je potpuno napustiti majoneze i kobasice.

Ti proizvodi uzrokuju pogoršanje epiderme, u pravilu, posljedice kršenja (pojava još više akni, upala na koži) bit će vidljive u doslovno 1-2 dana.

Sada pogledajmo osnovna načela prehrane protiv akni, postoje samo dva, tako da se lako možete sjetiti ovih pravila. Dakle, prvo pravilo je da se sva hrana treba kuhati, a može se i jesti kuhana jela. Drugi princip je također vrlo jednostavan, barem 50% bi trebao biti napravljen od svježeg povrća. Na temelju tih pravila, napravimo primjereni dijetni izbornik za akne za jedan dan.

Jednodnevni plan jela
  1. Doručak se može sastojati od kuhana jajašca, čaše slabe čaja, s mlijekom, obrocima (100-150 g) svježine acne dijeta svježi sir s medom i pregršt bobica ili plodova.
  2. Za ručak možete jesti pileća juha s rezancima, salata od povrća , kuhane ribe ili meso, piti čašu sušenog voća ili ne slatkog čaja.
  3. Večera se sastoji od salate od povrća, posluživanja (100-150 g) kuhana mesa ili ribe, kao pomoćno jelo možete poslužiti heljda, rižu ili kuhanim krumpirom, kompotom ili čajem.
  4. Prije odlaska u krevet, morate popiti čašu svježeg kefira bilo kojeg sadržaja masnoća, što će vam pomoći u poboljšanju probave i smanjenju rizika od upale na koži.