sposobnost dijeta

Dijeta na kefiru i jabukama

Danas postoje mnoge dijete koje se temelje na kefiru i voću, ali kombinacija kefira i jabuka najčešća je i učinkovita metoda gubitka težine. Oba se ova proizvoda mogu lako kupiti u bilo koje doba godine, ali prednosti koje donose ljudskom zdravlju neprocjenjive su.

Kefir ima pozitivan učinak na rad probave, pomaže kod problema s jetrom, žučnim mjehura, bubrega, neophodan je za bolesti srca. Ovaj terapeutski fermentirani mliječni proizvod vraća oslabljen metabolizam i čisti tijelo toksina.

Jabuke bogate vlaknima, bjelančevinama, vitalnim mineralima i vitaminima, pomažu vratiti funkcije jetre, bubrega, poboljšati probavu, uklanjati toksine i višak tekućine iz tijela. Kombinacija kefira i zelenih jabuka učinit će prehranu učinkovitijima.

Dijeta na jabukama s kefirom

Ova metoda gubitka težine omogućuje gubitak 6 ili više kilograma u samo tjedan dana. No, započinjući dijetu na kefiru i jabukama, trebali biste razmotriti neke važne točke čije će poštivanje učiniti učinkovitijim procesom gubitka težine:

  1. Sadržaj masti kefira ne smije biti veći od 1%.
  2. Jabuke se trebaju konzumirati s ljuskom, jer U njemu se nalazi većina hranjivih tvari.
  3. Uz kefir, tijekom procesa gubitka težine, možete popiti dekocije ljekovitog bilja, običnu nekarboniranu vodu, a ponekad i čaj.

Ova dijeta postoji u tri inačice:

  1. Tri dana . Takav kratki način za izgubiti težinu prikladan je ako hitno trebate dobiti oblik i riješiti se nekoliko kilograma. Dijeta uključuje šest srednjih jabuka i jednu i pol litara kefira. Ova bi se količina trebala ravnomjerno raspodijeliti tijekom dana, ništa više se ne može potrošiti.
    2. kefir i jabuke za mršavljenje
  2. Sedmodnevna prehrana . U tom je razdoblju moguće doći do oslobađanja od 4 ili više kilograma, a dijeta tjednog mršavljenja slična je trodnevnom. Međutim, doručak je dozvoljen jesti malu količinu voća i povrća, koji, u kombinaciji s kefir, savršeni su za gubitak težine.
  3. Devetodnevna prehrana . Unatoč činjenici da je ova inačica prehrane najduža, prenosi se mnogo lakše jer se prehrana može mijenjati. Sladokusac s niskim udjelom, kuhana pileća prsa, bjelanjci, biljni dekocije, sve to proizvodi mogu se konzumirati svaki dan, ali samo tijekom ručka i u malim količinama. Doručak i večera i dalje se sastoje samo od jogurta i jabuka.