sposobnost dijeta

Dijeta na kaša za mršavljenje - izbornik

Žitarice i žitarice su stalna komponenta svakog prehrambenog sustava koji je namijenjen da izgubi težinu. Oni sadrže puno vlakana, čišćenje crijeva i složenije ugljikohidrate, čija obrada tijela troši više snage i energetskih potencijala nego što ona prima. Dijeta na kašiku za izbornik mršavljenja prilično je rijetka, ali daje mogućnost da se riješi 5-7 kg prekomjerne težine.

7-dnevna blagdana

Jednog tjedna možete jesti samo kašu, a svaki od 6 dana bit će vrsta mono-dijeta zasnovana na prehrambenim svojstvima jedne žitarice. Posljednji dan - prefab.

Izbornik dijeta 6 kašica za mršavljenje izgleda ovako:

  • prvi dan je pšenica;
  • drugi proso;
  • treći zobena kaša;
  • četvrta riža;
  • peto je ječam;
  • šesti perlovim;
  • Sedmi nacionalni timovi.

Oni koji se oslanjaju na najučinkovitiji rezultat, žitarice treba kuhati u vodi bez dodavanja soli i šećera. Ulje se ne može staviti. Ako je na takvom krutom izborniku neprihvatljiva dijeta na pržama, možete kuhati žitarice na vodi dodavanjem mlijeka, soli i zasladiti, ali pokušajte to učiniti na minimumu. Osim toga, preporučujemo da počnete doručak sa čašom čiste vode. Nema ograničenja na broj i volumen obroka, štoviše, izbornik prehrane na žitaricama uključuje povrće, kao i voće, sokove i bez masti kefir , čaj i kava.

Kako radi?

Sve gore navedene žitarice bogate su vitaminima, elementima u tragovima i vlaknima. Oni pridonose blagom mršavljenju, bez nepotrebnog nedostatka vitamina, umora i apatije. Osim toga, daju dugotrajni osjećaj punine, istovremeno smanjujući koncentraciju "lošeg" kolesterola u krvi i sudjelujući u procesu cijepanja masti. Zobena kaša također sadrži snažan antioksidans biotin koji poboljšava stanje kose, kože i noktiju. Riža je idealna hrana za gubitak težine, posebno smeđa. Pšenica je lagana 7 dana za prehranu po svojoj dosljednosti. Brzo probavlja, čisti tijelo raspadljivih proizvoda i suvišne tekućine.

Zrna ječma ubrzava metabolizam i sprečava taloženje viška masti. Ova se kultura preporuča primati dijabetičare, jer ne samo da ne povećava koncentraciju glukoze u krvi već i smanjuje. Ječam je bogat takvom amino kiselina kao lizin, koji se uspješno bori s dodatnim kilogramima. Pšenica, poput ostalih žitarica, poboljšava probavni trakt, povećava imunološku obranu tijela. Može dati energiju cijelom danu.