sposobnost dijeta

Dijeta na šljiva

Šljiva je jedan od rijetkih plodova koji je jednako koristan za gubljenje težine svježe, u obliku sušenog voća i kao dio druge hrane.

Šljiva, ovisno o sorti, sadrži 46-49 kalorija, šljive sadrže 240 kalorija, a šljiva sastoji od 96 kalorija na 100 grama. Istodobno, svi ti proizvodi imaju blagi laksativ i diuretik, što je tako važno u borbi protiv prekomjerne težine.

Unatoč visokom sadržaju kalorija, nutricionisti preporučuju konzumiranje nekoliko komada šljiva svaki put prije obroka, što omogućava nekoliko puta smanjenje dijela hrane koju jede i ubrzavanje rada gastrointestinalnog trakta.

Dijeta na šljiva za mršavljenje

Dijeta na šljiva za mršavljenje uključuje korištenje ovog voća svaki dan, tako da ovaj proizvod je temelj u izborniku. Naravno, pitate, kako jesti samo jedan šljiva?

To ne mora biti učinjeno, jer dijeta na šljiva može kombinirati nekoliko nisko kaloričnih i zdravih namirnica.

Približan izbornik za jedan dan za šljiva prehrane:

  1. Doručak . Zobene pahuljice prelijte kipuću vodu i dodajte 4-5 komada šljiva.
  2. Overshot . Svježe šljive možete koristiti u bilo kojoj količini.
  3. Ručak . Sendvič od crnog kruha, pokriven krupnom masom, zgnječen šljive i oraha.
  4. Drugi snack . Za još jedan zalogaj, pripremite sebi jogurt od kefir 1% i šljive (šljive) smashing sastojaka u miješalica.
  5. Večera . Na večeri, molimo vas i one najdraže s rijekom pastrmama pečene u pećnici sa suhim šljive i orasima.

Kao što možete vidjeti, brzo očistiti svoje tijelo toksina i toksina, a to je ono što pridonosi prehrani na šljiva, ne morate gladovati i jesti samo jedan određeni plod.

Da biste brzo izgubili težinu, probajte dijetu na šljiva i jabukama, što ne samo da pomaže da izgubite težinu, već i zasitite tijelo korisnim vitaminima i mineralima.

Koristeći takvu voćnu prehranu, nemojte zaboraviti koristiti proizvode mliječne kiseline, kao što su kefir, sir i jogurt, jer pomažu u asimiliranju korisnih tvari i smanjenju ukupne količine potrošenih ugljikohidrata, što je također važno za ograničavanje unosa kalorija.