Dijeta za gubitak težine kefir s heljda je uključena u popis najpopularnijih i učinkovit način da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Mnogi ljudi to vole jer je pun i jednostavan. Važno je napomenuti da ćete, za postizanje dobrih rezultata, morati koristiti najmanje 7 dana. Takva prehrana ne samo da pomaže da izgubi težinu, nego također pomaže tijelu da se poboljša. To je zbog sastava heljda i kefir Što uključuje mnoge korisne tvari.
Ovakav način gubljenja težine ne može se nazvati previše strogo, jer je kaša sasvim zadovoljavajuća, ali mnogi se ljudi umori od monotonije prehrane. U tom slučaju, da ne prekidate dijetu, preporuča se dodati nekoliko suhih marelica, zelene jabuke ili zelje u kašu, ali to bi trebalo biti učinjeno samo kao posljednje sredstvo. Važno je održavati ravnotežu vode i piti najmanje 2 litre tekućine dnevno.
Uobičajeni izbornik za jednodnevnu prehranu na heljdu s kefirom, dizajniran za tjedan dana izgleda ovako:
Važno je napomenuti da dnevni dio žitarica ne smije biti veći od 0,5 kg. Preporuča se jesti najveći dio heljde za doručak, a zatim smanjiti količinu svakog obroka.
Da biste konsolidirali postignute rezultate, morate ispravno izaći iz prehrane. Važno je postupno dodavati proizvode na izbornik i početi s manje masne i niske kalorijske hrane.
Kako bi se sačuvali brojni vitamini, mikro i makronutrienti u krilu, ne preporučuje se nikakvo toplinsko liječenje. Da biste pripremili zdrava kaša, trebate uzeti 1 žlica. žitarice i ulijte 2 žlice. low-fat kefir. Spremnik je pokriven poklopcem i stavljen u hladnjak. Nakon 6-8 sati, kaša se može koristiti za namjeravanu svrhu.