Dijeta na heljdu i kefir

Dijeta na heljdu i kefir je nevjerojatno popularna dijeta u našoj zemlji. Lako je objasniti: prvo, to ne zahtijeva skupe proizvode, drugo, ne zahtijeva dugu pripremu doručaka, ručkova i večere, i treće, to je vrlo učinkovito.

Što je korisno heljda s kefirom?

Prednosti heljde s kefirom određene su izvanrednim svojstvima svake od dvije komponente prehrane. Nije tajna da su žitarice i mliječni proizvodi korisni. Ne samo da heljda s kefirom pruža čišćenje crijeva i tijela u cjelini od troske, a svaki od tih proizvoda ima mnogo više korisnih svojstava:

• heljda se ne može zasititi niže od mesa odrezak, što je vrlo važno tijekom prehrane;
• redovita uporaba kefira poboljšava ten;
• u heljde sadrži mnogo proteina i nekoliko ugljikohidrata, a osim toga svi su složeni, a nisu deponirani na želudac u obliku masnih nabora;
• kefir liječi jetru i crijeva zahvaljujući boljim mliječnim bakterijama u njoj;
• heljda - izvor vitamina B i P, kao i kalij, željezo, jod i vlakno;
• kefir je odličan izvor bjelančevina, kalcija, vitamina B i vitamina A;
• heljda pomaže tijelu da se očisti iznutra i uklanja šljake, uklanja oticanje;
• oni koji pate od konstipacije i crijevnih poremećaja, kefir je jednostavno potrebno!

Naravno, s takvim širokim rasponom pozitivnih svojstava, hrana od heljde i kefira prikazana je ne samo za gubitak težine već i za čišćenje tijela od toksina, vraćanja crijeva, jetre i želuca. Ovo je jedan od rijetkih prehrambenih sustava koji ne šteti zdravlju, nego omogućuje ispravljanje.

Dijeta na heljdu i kefir

Vrlo je lako izgubiti težinu na heljdu i kefiru: ne morate podnijeti depresivni osjećaj gladi. Dijeta je vrlo jednostavna i treba biti kuhana navečer. Ne brinite, to ne zahtjeva puno vremena. Hajdin-kefir dijeta je toliko popularna kod žena da ne zahtijeva mnogo problema. Tako, navečer:

1. Kupite litarsku bocu svježeg kefira s dobrim sastavom (mlijeko, kvasac - i ništa više). Bolje je da je 1%, ali ponekad si možete priuštiti i 2,5% - na primjer, vikendom.
2. Pripremite heljde. Isprati čašu žitarice i sipati je u termos. Stavite tri ili tri i pol šalice kipuće vode. Zatvorite je, ostavite ga na stolu sve do jutra.
3. Ako nemate termos, iscijedite vodu u tavi u istoj mjeri u tavi i stavite je na bateriju ili na drugo toplo mjesto, omotano u nešto toplo, čak i u deku.

Sva priprema je gotova! Kefir-heljda dijeta nema prepreka, što znači da od sljedećeg jutra počinjete novi život. Postoji nekoliko mogućnosti za dijete, razmislite o njima.

1. Dugoročna dijeta za mršavljenje bez vraćanja težine. Bit ove prehrane je jednostavna: ne možete piti više od litre kefira dnevno i jesti nekoliko obroka heljde, a možete koristiti bilo koje sirovo voće i povrće kao snacking. Ova dijeta je vrlo jednostavna i bezopasna, ne uzrokuje neravnotežu hranjivih tvari u tijelu i možete se dugo zadržati dok ne postignete željene rezultate. Omjer kefira, heljde i povrtne hrane dnevno trebao bi biti približno jednak.
2. Dijeta za 5-7 dana je klasična. Cijela dnevna prehrana je gotovo sirova, preciznije, pire od heljda s kefir - kefirom ne više od litre dnevno, a heljda ne više od termos. Te hrane možete jesti pojedinačno ili u jednom trenutku. Važno je da u samo jednom danu imate zalogaj 5-6 puta i ne osjećate glad. Za promjenu možete sipati heljde s kefirom.

Čak i ako bez bilo kakvih dijeta jedete heljda s kefirom za doručak (podzemni heljda s kefirom će učiniti), primijetit ćete kako se vaše dobro stanje poboljšalo i povećalo apetit nestaje.

• ← Heljda dijeta - recept
• Dijeta na heljdu i kefir tjedan dana →