sposobnost dijeta

Dijeta na repa za brzo mršavljenje

Jesen, repa su jedno od najpristupačnijih povrća. Mnoge domaćice zbunjuju se što se s tim može učiniti, ne znajući da u rukama imaju odličan proizvod za postizanje sklada. Postoji posebna dijeta za repe, na temelju korištenja korjenastog povrća.

Mršavljenja dijeta

Učinkovitost metoda zasnovanih na korištenju ovog povrća je razumljiva, zašto biste trebali pogledati kemijski sastav i korisna svojstva. Uz redovitu upotrebu korijen usjeva smanjuje apetit i osoba zaustavlja patnju od izbijanja gladi. Cikla tijekom prehrane je korisna zbog prisutnosti vlakana, koja pomaže u borbi protiv masnih naslaga i pročišćava tijelo. Povrće je dobro apsorbirano u tijelu, zasićeno je s korisnim tvarima. Dijeta s repa za mršavljenje je velik i koristan način da postanete tanji i poboljšate svoje zdravlje.

Dijeta za repu 7 dana

Prikazana metoda gubitka tjelesne težine ne može se nazvati gladnom, jer u prehrani postoje razni proizvodi, pa će tijelo dobiti potrebne proteine, masti i ugljikohidrate. Dijeta s repa ima posebno dizajniran izbornik i ako želite dobiti dobre rezultate kao rezultat, onda se ne preporučuje da napravite promjene na njega. Osim toga, preporučujemo da slijedite popis određenih pravila.

  1. Povrće se može konzumirati svježe i kuhano ili pečeno. Važno je uzeti u obzir da toplinska obrada uništava neke korisne tvari, ali u isto vrijeme kuhano povrće bolje probavlja u želucu.
  2. Da biste poboljšali učinak gubitka težine, preporučljivo je piti sok od repe , ali u mnogim ljudima uzrokuje refleks gagea. Kako bi se smanjila njegova manifestacija, potrebno ga je ostaviti nakon pritiska na 15-20 minuta, zbog čega će nestati neugodna oštrina. U takvom piću možete dodati sok od mrkve ili jabuke i mentolje.
  3. Kako biste spasili rezultat od prehrane, pa čak i poboljšali, preporučuje se pravilno izlaziti iz nje. Ne trebate potpuno izuzeti jela od repa iz prehrane, na primjer, pripremiti salate. Postupno povećavajte količinu žitarica u prehrani. U prva tri dana važno je izuzeti prženu, slatku i mast, i bolje je odreći se takve hrane zauvijek.
beta dijeta za gubitak težine

Dijeta na repa i jogurt

Mliječni proizvodi su osnova mnogih metoda gubitka težine, a sve zahvaljujući velikim prednostima. Kefir sadrži važne probiotike potrebne za pravilnu intestinalnu funkciju. Zahvaljujući tome, drugi proizvodi počinju se bolje apsorbirati, probavni procesi se ubrzavaju i nadutost, nestanak plinovitih procesa i nadutosti. Kefir s repe - dijeta koja daje brze i stabilne rezultate. Važno je odabrati fermentirani mliječni proizvod s udjelom masti od 1-5%.

Kefir-beta-dijeta za mršavljenje traje tri dana, tijekom tog razdoblja ne možete jesti više od 1 kg kuhana korijena i piti 1,5 litre kefira. Navedeni iznos mora biti podijeljen na 5-6 prijem. Također je važno zapamtiti da koristite običnu vodu za održavanje ravnoteže vode. Za određeno vrijeme, prehrana na repu pomaže odbaciti 1-1,5 kg. Možete napraviti salatu od repa, sjeckanje i oblačenje maslinovim uljem. Također je dopušteno napraviti koktel brušenjem dopuštenih sastojaka u miješalici.

cikla dijeta

Dijeta na repa i mrkvu

Da biste izbacili dodatne funte, možete koristiti vrlo pristupačno i poznato korjenasto povrće. Mrkva sadrži veliku količinu vitamina, minerala i drugih tvari. Tu je i vlakno korisno za gubitak težine. Dijeta od rogača od mrkve temelji se na korištenju jednostavne salate, ali se ne može nazvati gladnom, jer se može jesti u neograničenim količinama. Njeno trajanje nije ograničeno i svatko može odlučiti za sebe željeno razdoblje. Osim salate, važno je popiti najmanje dvije litre vode.

sastojci:

  • mrkva - 1500 g;
  • jabuke - 1500 g;
  • repa - 200 g;
  • maslinovo ulje - 0,5 tbsp. žlica;
  • sok od limuna.

Priprema:

  1. Peel povrće i narežite s jabukama.
  2. Dodajte maslinovo ulje i sok od limuna na okus. Umiješajte i jesti.

Dijeta - repa i jaja

Na taj način izgubiti težinu, kombiniraju se dvije važne komponente gubitka tjelesne težine: vlakna i bjelančevine, a u jaja potonji su u lako probavljivom obliku. Mnogi ljudi odbijaju ovaj proizvod zbog činjenice da u žumanaku postoji kolesterol, ali neće uzrokovati štetu, jer lecitin koji je dio nje neutralizira. Dijeta na kuhanim govedima nije uravnotežena, stoga nemojte slijediti više od tjedan dana. Primjer izbornika je sljedeći:

  1. Doručak: 1 tbsp. sok od repa, nekoliko kuhana jaja i zelenog čaja.
  2. Ručak: 100 g kuhana korjenastog povrća, nekoliko jaja i čaja ili vode.
  3. Večera: kriška slabe ribe, tri jaja, 150 g repe i čaja.
cikla dijeta

Kupus kupusa i repe

U ovoj metodi, kupus se dodaje zdravom korjenastom povrću, koje preporučuju nutricionisti za ljude koji žele postati vitkiji. U ovom povrću, puno vlakana, što poboljšava čišćenje svojstva prehrane, što pomaže ubrzati metabolizam i poboljšati probavni sustav. Još jedan kupus sadrži tartronu kiselinu, koja se protivi procesu konverzije ugljikohidrata u masti. Dijeta na kupusu i repu namijenjena je tri dana i strogo je, ali za to vrijeme možete odbaciti najmanje 3 kg.

  1. Jutro: 100 g sjeckane repe i zeleni čaj.
  2. Ručak: dio juhe od repe i 100 grama salate kupusa.
  3. Večera: 100 g salate od dva povrća i zelenog čaja.