sposobnost dijeta

Dijeta na jabukama

Dijeta na jabukama jedan je od najpopularnijih načina za izgubiti težinu, budući da ti plodovi sadrže mnoge korisne tvari i nisu skupe. Pogledajmo sva pozitivna svojstva jabuka:

  • pomoći da se riješite dodatnih kilograma;
  • očistiti tijelo toksina;
  • ovaj plod sadrži mnogo vitamina;
  • poboljšati metabolizam u tijelu;
  • pozitivno utječu na kosu, nokte i kožu;
  • dobar sedativ;
  • normalizirati tlak;
  • pozitivno utječu na plovila;
  • suzbijanje gladi;
  • dobra prevencija raka crijeva i jetre;
  • pomoći da se riješite zatvora.

Jabuke tijekom prehrane treba konzumirati samo zrelih i najboljih zelenih sorti. Svakako jesti voće s ljuskom, jer je puna raznih elemenata u tragovima.

Apple dijeta

Dijeta za mršavljenje na jabukama je drugačija, preporučujemo da detaljno razmotrite svaki od mogućnosti.

monodiet

S ovom opcijom možete konzumirati neograničen broj jabuka. Trajanje ove prehrane nije duže od 4 dana. Vi ćete izgubiti težinu zbog činjenice da tijelo će početi trošiti akumulirane masti u tijelu.

gladovanje

Ova je opcija osmišljena 3 dana. Ova dijeta vam omogućuje jesti jabuke, svježe, suhe i u obliku sokova, općenito, ne više od 1,5 kg.

Kefir i jabuka

Ova opcija će kombinirati jabuke i kefir , Tvoj je zadatak jesti jabuke 6 puta dnevno i prati ih čašom kefira.

Dani su postili

U ovoj verziji morate jesti 2 jabuke svakih 3 sata i piti 1 šalicu kefira.

tjedni

Teža opcija, u kojoj trebate jesti određeni broj jabuka tijekom tjedna. U ponedjeljak i nedjelju - 1 kg, u utorak, petak i subotu - 1,5 kg, au srijedu i četvrtak - 2 kg. Također možete piti zeleni čaj i jesti crne slatkiše. I kako bi se jabuke lakše probavili, možete ih rešetkati.

Dijeta na pečenim jabukama

Značenje ove opcije - nekoliko dana jesti jabuke koje trebaju peći u pećnici uz dodatak cimeta, možete popiti jogurt u izračunu od 200 g kefira za 4 jabuke.

Dijeta na zelenim jabukama

Ova će vam opcija pomoći da se riješite 6 kg. Ali ova prehrana ima kontraindikacije: ako imate gastritis, onda jedite samo kiselo jabuke, i ako je čir, a zatim slatko.

Ako želite nešto prije spavanja tijekom prehrane, jesti jabuke za noć, ali samo 2 voća.

I još jednu dijetu na jabukama

Konačno, preporučujemo da razmislite o prehrani na jabukama, što omogućuje gubitak 10 kg tjedno.

Ponedjeljak . Za doručak, jesti 3 jabuke, koje su nasrnjene i dodati malo sok od limuna. Za ručak pripremite salatu koja sadrži jabuke (3 kom.), Zelene luk (30 g), jaja (1 kom.) I peršin (20 g). Za večeru, jesti 3 jabuke.

Utorak . Za doručak, jesti 1 tanjur riže kuhati bez soli i 3 jabuke. Za ručak, kuhajte jabukovače i pomiješajte s rižom. Za večeru, samo rižu.

dijeta na pečenim jabukama

Srijeda. Ujutro jesti dvije jabuke i pola tanjur sira. Za ručak, kuhajte slamu od jabuka, da biste to učinili, stavite jabuku u vodu s limunovim sokom. Nakon nekog vremena, dodajte ga na sir, plus med i neke orasima. Za večeru možete dobiti 50 grama svježeg sira.

Četvrtak . Ujutro jesti 2 mrkve i 1 jabuku, koja mora biti uklesana. Za ručak pripremite salatu koja se sastoji od mrkve, jabuka, limuna i 2 žličice meda. Za večeru, jesti 2 jabuke, koje su pečene u peći i 1 čajnu žličicu meda.

Petak. Ujutro jede 1 kuhani mrkvu i repa. Za ručak su dozvoljeni 1 jaje i kuhane repe, plus zobene pahuljice. U večernjim satima jedite koliko želite mrkvu medom.

Subota . Isto kao i ponedjeljak.

Nedjelja . Isto kao u utorak.