sposobnost dijeta

Mila Gritsenko prehrana

Vrlo često, prekomjerna tjelesna težina ozbiljan je problem za fer spol, ali ako želite izgubiti težinu, postoji mnogo načina da to riješite. Preporučujemo da obratite pozornost na elektroenergetski sustav Mile Gritsenko. Za razliku od mnogih krutih dijeta, ova dijeta je nježna.

Koliko je Mila Gritsenko bila mršava?

Sustav za mršavljenje Mila Gritsenko sastoji se od jela zdrave hrane, odnosno proizvoda koji se jednostavno probavljaju i prirodnog, biljnog podrijetla, koji pomažu ljudskom tijelu. Ako ste san o tome da se riješite dodatnih kilograma, osjetite lagani život, a ne osjećate gladne senzacije - onda bi trebali biti uključeni u prehranu, morske plodove, bobičasto voće, povrće i voće. Također je iznimno važno uspostaviti ispravnu prehranu i jesti hranu svaki dan u određeno vrijeme.

Nutricionistica Mila Gritsenko razvila je prilično jednostavnu, ali istodobno učinkovitu prehranu koja se odvija u dvije faze. Tijekom prve faze jednostavno smanjite volumen trbuha. Nudimo Vam približnu prehranu ove prehrane.

Za doručak, uklopite pileća prsa s lukom, kuhani s komadima sira. Drugi doručak - zeleni čaj s mlijekom i pecivima. Za ručak, kuhajte steamed ribu sa sirom. Za večeru možete kuhati povrće za par. Veliki plus ove prehrane - dijelovi mogu biti od uobičajene količine, oko tri stotine grama. Smetnje bi se trebale dogoditi u isto vrijeme - to je ključ uspjeha ove prehrane. Između obroka možete uživati ​​u snacku s jabukama ili pecivima. Nakon nekog vremena, uklonite zalogaje i smanjite veličinu obroka na dvije stotine grama. Ova faza obično traje jedan do dva tjedna.

Sljedeća faza omogućuje vam da upotrijebite bilo koju hranu, osim kruha, ali dijelovi ne bi smjeli biti više od stotinu i pedeset grama.

Nutricionistica Mila Gritsenko identificirala je glavnu kako izgubiti težinu Gritsenko dijeta pravila za ovu prehranu:

  1. Trebate uzeti hranu tri puta dnevno.
  2. Na praznom trbuhu i petnaest minuta prije svakog obroka piti čašu čiste vode.
  3. Koristite puno tekućina, najmanje 2 litre dnevno.
  4. Uklonite brašno i slatkiše.
  5. Nakon šest sati navečer, nemojte jesti.
  6. Eliminirajte alkohol.
  7. Ako patite od ovisnosti o nikotinu, pokušajte se riješiti.
  8. Premjesti više i budite sigurni u uspjeh!