sposobnost dijeta

Mike Moreno's Dijeta

Do danas, 17-dnevna dijeta Mike Morena postigla je veliku popularnost, što omogućava gubitak težine zbog manipulacije metabolizmom. Upravo zbog starenja usporenog metabolizma jučerašnje vitke djevojke često dobivaju više kilograma u dobi od 20 godina.

Dr. Moreno's Dijeta: Osnove

Dijetetičar Mike Moreno vrlo brzo je stekao popularnost na zapadu, jer njegov sustav hrane nema stroge zabrane koje žene ne vole toliko. Danas je njegova tehnika popularizirana TV emisijama i brojnim pozitivnim kritikama.

Michael Moreno dijeta je izračunat elektroenergetski sustav za 68 dana, podijeljen na cikluse od 17 dana svaki. Dijeta se sastoji od četiri takva segmenta, u svakom razdoblju - vlastitu prehranu. Dakle, sve ispada plan mršavljenja za 68 dana. Smatra se da je ova prehrana ubrzala metabolizam jedan od najpopularnijih danas zbog činjenice da "zbunjuje" tijelo i ne dopušta smanjenje metabolizma.

Važan dodatak je i da morate svakodnevno hodati najmanje 17 minuta. To vam omogućuje da podržavate tijelo u teškoj stvari spaljivanja masti.

U SAD-u su se pojavile i usluge dostave hrane, koje strogo slijede 17-dnevne planove prehrane.

Moreno dijeta: Stage

Razmislite o stadijima prehrane kako biste ubrzali metabolizam, koji se mora slijediti jedan za drugim u strogom redoslijedu:

  1. Faza 1, dani 1-17 (gubitak težine 4,5-5,5 kg). Dnevne kalorije: do 1200 kalorija. Preporučeni proizvodi: mršavo meso, voće, ne-škrobno Dr. Morenova prehrana povrće, mliječni proizvodi, puno pića (voda, zeleni čaj).
  2. Stad 2, 18-34 dan . Nakon oštrog smanjenja kalorijskog sadržaja prehrane i tjelesne težine, u pravilu dolazi do učinka "plateau", tijelo inhibira metabolizam. Ova faza - borba protiv zaustavljanja gubitka težine. Dnevne kalorije: 1500 kalorija. Preporučeni proizvodi: mršavo meso, voće, ne-škrobno povrće, mliječni proizvodi, obilno piće (voda, zeleni čaj).
  3. Stage 3, 35-51 dan . Dnevne kalorije: do 1200 kalorija. Preporučeni proizvodi: voće, ne-škrobno povrće, mliječni proizvodi, obilje pića (voda, zeleni čaj).
  4. Stadij 4, 52-68 dan . Do tog vremena željena težina obično je već postignuta i trebate ga održavati, koristeći preporuke drugog stupnja.