sposobnost dijeta

Dijeta Maggi - opcija za sir

preferirajući Maggieovu prehranu , odlučite se za dugo, ali bezopasno mršavljenje. Uostalom, riječ je o gubljenju težine u 1-2 mjeseca! Sam sustav gubitka težine odnosi se na proteinsku prehranu, što znači da ne samo da ćete izgubiti težinu, već i nećete patiti od štrajkanja glađu, kao i kod biljnih mono dijeta. Možda naj ugodnija stvar u prehrani Maggi za gubitak tjelesne težine - to je odsutnost gladi. Štoviše, često vam je dopušteno jesti propisanu hranu u bilo kojoj količini. Za tako dugo razdoblje mršavljenja promijenite i svoje gastronomske preferencije.

Postoje dvije mogućnosti - Maggi's Egg Diet i Cottage Cheese Diet. Ako ste tijekom nekih tjedana shvatili da više ne možete vidjeti sir (ili jaja), idite na drugu opciju.

Smatramo nijansama vertezne verzije prehrane Maggi.

Osnovna pravila

Dijeta mages će biti učinkovita samo ako promatrate one nijanse da, nažalost, mršavljenja ljudi plaćaju premalo pažnje:

  1. Pijte najmanje 1,5 litara tekućine dnevno. Nemojte zaboraviti da se radi o mršavljenju bjelančevina, koji se uvijek iscrpljuje za bubrege. Pomozite sebi da dovedete proizvode u raspad bjelančevina - za to trebate samo piti više vode.
  2. Nemojte gladovati. Izbornik je dizajniran na takav način da skup konzumirane hrane potiče oporavak masnoća. Štrajk glađu neće samo dovesti do kraja procesa gubitka težine već usporavanja metabolizma.
  3. Vlakom - kaloričnom dijetom možete svakodnevno igrati sport.
  4. Uz Maggiovu prehranu, može doći do konstipacije. To je zbog promjene u prehrani kojoj se tijelo pokušava naviknuti. Da biste poboljšali motilitet crijeva, dodajte više povrća na svoj izbornik.
  5. Snacks su dopušteni tijekom Maggi dijeta. Može biti salata, mrkva, krastavci, ali se mogu jesti samo dva sata nakon propisane obroka.
meni

Izbornik opcije za prehranu sjemenki razlikuje se od jaja samo jedna stvar - umjesto jaja, glavni proizvod je sir. To bi vas još jednom trebalo uvjeriti u jednostavnost mijenjanja jedne opcije u drugu.

Doručak za prva dva tjedna jedno voće, 200 g svježeg sira.

Ručak (tjedni 1-2):

  • 1 vrsta voća;
  • kuhano pile bez kože;
  • kuhana riba;
  • tijesto s malo masnoće, 1 tost, rajčica;
  • 2 tvrdo kuhana jaja, bilo povrće;
  • sir i povrće;
  • meso s roštilja, salata;
  • kuhani škampi, salata;
  • kuhano meso, rajčica, 1 grejp.

Večere (tjedni 1-2):

  • voćna salata;
  • sir, voće;
  • riba, salata, 1 naranča;
  • bilo koje kuhano povrće;
  • kuhana riba, salata, 1 tost, 1 grejp ,

Izbornik (tjedan 3), proizvodi su navedeni na dan, jer je svaki dan gotovo jednako mono-dijeti:

  • samo plod;
  • samo kuhano povrće (bez krumpira) i salata;
  • samo voće, kuhano povrće, salata;
  • riba i plodovi mora, salata, kuhano povrće;
  • kuhano meso, kuhano povrće;
  • samo plod;
  • samo plod.

Izbornik (4. tjedan), proizvodi u svakoj stavci navedeni su na dan:

  • 400 g piletina ili lagano meso, 3 rajčice, 2 krastavaca, 1 kana tune, 1 tost;
  • 200 g mesa, 2 rajčice, 2 krastavaca, 1 tost;
  • 400 g svježeg sira, kuhano povrće, 2 svježe rajčice, 2 krastavaca, 1 tost;
  • Polovica piletine, 3 rajčice, 1 krastavac, 1 tost;
  • 2 tvrdo kuhana jaja, salata, voće;
  • piletina, 125 g svježeg sira, 2 krastavaca, 2 rajčice, kefir, 1 toster, voće;
  • 400 g svježeg sira, 1 kana tune, kuhanog povrća, svježe povrće, 1 tost.

Nakon 4 tjedna morate se odmoriti. Dakle, jasno objasnite tijelu da ga ne prisiljavaš na glad, a metabolizam se ubrzava. Pauze ne znači jesti hranu koju vam posebno nedostaje - bez soli, bez masnoća, slatke, ne prirodne. Zatim morate ponoviti 1 i 4 izbornik dijeta Maggie izbornik sirni izbor naizmjenično, ukupno ćete imati još jedan mjesec gubitka težine.

Poput bilo koje prehrane proteina, Maggi ne radi bez specifičnih kontraindikacija:

  • Kao što smo već spomenuli, tijekom prehrane, bubrezi dobivaju poseban teret - nemojte nastaviti s ovom prehranom ako ste ikada imali problema s ovim organom;
  • i jetra i svi organi gastrointestinalnog trakta također su pod prijetnjom ako su namjerno oslabljena od bolesti;
  • srce - "jezgre" ne mogu ići na bilo koju prehranu bez konzultacija sa svojim liječnikom.