sposobnost dijeta

Mršava dijeta Larisa Dolina

Larisa Dolina je talentirana pjevačica i jednostavno nevjerojatna žena koja sada izgleda mnogo mlađe i privlačnije nego prije 15 godina. Nije iznenađujuće, dijeta za mršavljenje dolina je jedan od najpopularnijih, jer ponoviti podvig od ove žene bi željeli mnogi! Sada s rastom od 169 cm Larissa teži samo 51 kilograma.

Kefir dijeta za mršavljenje doline

Kefirska prehrana u dolini je vrlo popularna, ona je niska kalorija, traži samo jedan tjedan i sposobna je ukloniti 3 do 7 kilograma prekomjerne težine (s velikom količinom prekomjerne tjelesne težine). Vjeruje se da zahvaljujući kefirskoj prehrani Larisa Dolina izgleda tako lijepo, međutim, to je mit: takva prehrana daje samo kratkotrajne rezultate, omogućuje vam izgubiti težinu neposredno prije praznika ili drugog važnog događaja. Za održavanje oznake, važno je nastaviti pravilno jesti i smanjiti unos kalorija.

Dolina prehrane za 1 tjedan ima svoj strog izbornik. Razmotrite:

  • 1. dan : 5 krumpira u uniformi, dvije čaše kefira;
  • Drugi dan : čaša od 10% kiselog vrhnja, dvije čaše kefira;
  • Dan 3 : 200 g svježeg sira, dvije čaše kefira;
  • 4. dan : 0,5 kg kuhane pileće prsa bez soli, dvije čaše kefira;
  • 5. dan : 2-3 jabuke ili drugo voće, dvije čaše kefira;
  • 6. dan : 4 čaše kefira;
  • 7. dan : 1 litre mineralne vode.

Važno je organizirati frakcijska jela i ne podnositi gladi, već ravnomjerno raspodijeliti raspoložive proizvode u 4-5 prijemima, od kojih posljednji treba završiti u 18.00 sati. Nakon takve prehrane, možete se prebaciti na neku od drugih opcija pjevača, jer inače može dovesti do povratka težine.

Dijeta Larisa Dolina: 1 opcija (za 14 dana)

U ovom slučaju, kao u prethodnom, izbornik za svaki dan strogo je oslikan. Dijeta Larisa Dolina za gubljenje težine traje dva tjedna, a dijeta se ponavlja kako bi se konsolidirao rezultat. Između ta dva dijela oslanja se na stanku, koja je trebala jesti kao i obično, ali bez masti, slatke i brašna. Za pauzu od 1 kg može se vratiti, ali će ostati u prvim danima drugog tjedna. Morate pokrenuti dijetu s istovarom - na primjer, na kefiru ili krastavcima.

  1. Prvi dan : 3-4 pečenog krumpira, 2 šalice kefir 1%.
  2. Drugi dan : 2 pakiranja skuhanog sira, 2 šalice kefira 1%.
  3. Treći dan : 3-4 jabuke ili kruške, 2 šalice kefir 1%.
  4. Četvrti dan : pola kuhana pileća prsa, 2 šalice kefira 1%.
  5. Peti dan : 3-4 jabuke ili kruške, 2 šalice kefira 1%.
  6. Šesti dan : 1,5 litara ne-karbonirane mineralne vode.
  7. Sedmi dan : 3-4 jabuke ili kruške, 2 šalice kefira 1%.

Važno je ravnomjerno distribuirati svu hranu i jesti samo šest puta dnevno s intervalom od dva sata između jela. Prvi primjer se preporučuje u 8 sati, posljednja u 18 sati.

Valley dijeta: izbornik druge opcije

Još jedna opcija dijete za dva tjedna potpuno je slična prvoj u svim aspektima, samo je malo promijenila prehranu:

  1. Prvi dan : čašu sušenog voća, 2 čaše 1% kefira, litru mineralne vode.
  2. Drugi dan : 10 kuhana krumpira, 2 šalice 1% kefira, litre mineralne vode.
  3. Treći dan : 10 jabuka, 2 čaše 1% kefira, litru mineralne vode.
    4. menu dijeta dijeta
  4. Četvrti dan : 0,5 kg kuhane piletine bez kože, 2 šalice 1% kefira, litru mineralne vode.
  5. Peti dan : 1 kg skuhanog sira, 2 šalice 1% kefira, litre mineralne vode.
  6. Šesti dan : jedna litra 10% kiselog vrhnja, 2 šalice 1% kefira, litra mineralne vode.
  7. Sedmi dan : 2 čaše od 1% kefira, litra mineralne vode.

Tijekom cijelog jela, prije svakog obroka, piti pola čašice infuzije od Hypericum, kamilice i kalendule (za pripremu, samo uzeti čajnu žličicu svakog sastojka i napravi čašu kipuće vode).