sposobnost dijeta

Dijeta za tri dana

Postoji ogroman izbor dijeta koji su dizajnirani samo za tri dana, ali se temelje na potpuno različitim proizvodima. Kombinira njihovu strogu prehranu i performanse, jer takav mali vremenski period možete izgubiti više od 4 kilograma.

Glavne vrste dijeta za tri dana

Dijeta "Med i voda"

Med i voda osnova su najučinkovitije prehrane tri dana. Jutro se preporuča započeti čašom čaja i čašom vode razrijeđenog medom. Za ručak su dopuštena kuhana perad i meso. povrće , ukupni volumen ne smije prelaziti 500 g, od pića sve iste vode s medom. Na večeru - izvarak bijelog kupusa i žličica meda, a noću jednu šalicu jogurta i dvije čaše vode. Ova dijeta može smanjiti vašu težinu za četiri kilograma.

Djevojke balerine

Značenje ove metode gubitka težine jest jesti tri puta dnevno, svaka tri sata. No, ova se prehrana ne može pohvaliti raznim jelima na jelovniku, kao trodnevni omjer obuhvaća samo kuhana jaja i maslački sir, a samo jedno jaje i 200 g svježeg sira mogu se pojedeni u isto vrijeme. Preporuča se piti čistu čistu vodu ili zeleni čaj.

Protein dijeta

Izbornik ove prehrane može uključivati ​​samo hranu bogatu bjelančevinama, stoga će se od voća i povrća morati napustiti. U svojoj prehrani možete uključiti mršavo kuhano meso i ribu, orašasto voće , mliječni proizvodi, salate od mesa. Trodnevna prehrana proteina pomoći će vam da izgubite više od 5 kilograma, ali samo ako slijedite glavna pravila:

  1. Pijte puno tekućine. To može biti voda ili zeleni čaj.
  2. Nemoj jesti nakon šest. Najbolje vrijeme za jesti je prva polovica dana.
  3. Nemojte prejedati. Po mogućnosti su male dijelove, ali češće.

Bilo koja ekspresna dijeta za tri dana može lako i brzo smanjiti vašu težinu, ali problem je, obično se sve nestale kilograme vraćaju.