sposobnost dijeta

Dijeta "Sedam latica"

Ime ove mono-dijete pojavilo se tijekom igre, koju je ponudila svojim klijentima Anna Juhanson. Žene su trebale napraviti cvijet u kojem bi postojalo sedam latica, od kojih bi svaki dan trebao biti odložen u određenom redu. Sedam latica bila su jednaka trajanju prehrane, tj. Tjedan dana. Ova igra je velika motivacija, koja vam svakodnevno omogućuje da vidite rezultat, rastrgana latica značila je još jedan korak u gubitku težine. Svaki latica mora biti potpisan prema danima u tjednu. Da biste je učinili još zanimljivijim i ljepšim, izrežite ih iz obojenog papira ili ih slikajte po vašem ukusu.

Pravila za prehranu "Sedam latica"

Glavna prednost takve prehrane je to obrok Vaša prehrana će se svakodnevno mijenjati, što znači da takav izbornik neće biti monoton i prilika za lom je minimalna.

  1. Ne mijenjajte dane na mjestima, jer ne postižete željene rezultate.
  2. Važno je odreći šećer i kavu tijekom cijelog razdoblja.
  3. Ponavljanje tjednog tijeka prehrane nekoliko puta.
  4. Značenje prehrane - naizmjenično koristite protein i ugljikohidratnu hranu, zbog toga možete izgubiti one dodatne kilograme, ali nemojte naštetiti sami.
  5. Svakog dana možete izgubiti do 1 kg prekomjerne težine.
  6. Dnevna količina potrošenih proizvoda ne smije biti veća od 1,5 kg.

Izbornik za prehranu "Sedam latica" otprilike je sljedeći:

  1. Dan broj 1 - riba. Na ovaj dan možete jesti bilo koju vrstu ribe, samo kuhati pravilno, na primjer, kuhati, kuhati ili ispariti. Jedi dovoljno da ne osjeti osjećaj gladi.
  2. Dan broj 2 - povrće. Sada, cijeli dan, jedite samo povrće koje možete jesti, ne samo svježe, ali i pari, pečeni i kuhani. Osim toga, možete napraviti sokove od njih.
  3. Dan broj 3 - piletina. Jedite koliko želite piletinu u bilo kojem obliku, neposredno prije kuhanja, uklonite kožu.
  4. Dan broj 4 - žitarice. Danas možete jesti žitarice kao i germinated grain, sjemenke, mekinje i žitarice, kao i kruh žita.
  5. Dan broj 5 - sir. Jedite sirovo sirovo nisko masnoće, koje možete piti mlijeko ili čaj bez šećera.
  6. Dan broj 6 - voće. Jedite što god želite, plus ih možete kuhati, na primjer, peći pomoću cimeta i vanilije. Možete popiti biljni čaj.
  7. Dan broj 7 - istovar. Ovaj dodatni dan za konsolidaciju rezultata. U početku, ovaj dan nije korišten, a dijeta se sastojala od 6 dana. Zabranjeno je jesti, možete piti samo nekarboniranu vodu.

Takve jednostavne recepte od "7 latica" dijeta čine ga tako pristupačnim i vrlo jednostavnim. Zahvaljujući tome, ne samo da možete izgubiti one dodatne kilograma, već i poboljšati stanje vašeg tijela.

Nedostaci prehrane "7 latica"

  1. Povratak na normalnu prehranu je težak, pogotovo s višestrukim ponavljanjem prehrane.
    2. opisana dijeta 7 latica
  2. Nije preporučljivo koristiti ovu dijetu za trudnice i osobe s problemima u želucu.
  3. Dugoročna apstinencija nekih proizvoda nepovoljno utječe na njihovu daljnju percepciju trbuha, može ih jednostavno zaustaviti da probavlja. I to može dovesti do ozbiljnih problema s probavom.

Prije nego započnete bilo koju prehranu, svakako otiđite liječniku, jer je stručnjak koji vam može reći što možete očekivati ​​od ovog načina gubitka težine i kako to utječe na vaše zdravlje. Većina nutricionista ne preporučuje korištenje takvih mono dijeta, jer imaju loš učinak na ljudsko tijelo, a njihovi rezultati nisu dugo odgađani.