sposobnost dijeta

Dijeta "3 dana 3 kg"

Unatoč svim upozorenjima dijetetičara, dijeta "3 dana - 3 kg" ostaje popularna i zahtjevna. Međutim, ne biste se trebali oslanjati previše na takav sustav gubitka tjelesne težine: u tako kratkom vremenu tijelo neće početi raspadati masne naslage, a sve što trebate je prazno vaš želudac, crijeva i uklanjanje tekućine iz tijela. Težina će se smanjiti, ali će se vratiti čim počnete jesti opet kao i obično.

Trebate izgubiti težinu za 3 kg?

Ako želite izgubiti 3 kg kvalitete, a ne zbog sadržaja tekućine i crijeva, ali zbog masnih naslaga trebat će vam 3-4 tjedna pravilnu prehranu (bez slatke, masnoće, pržene i brašna). U tom će slučaju rezultat biti visokokvalitetan i bit će ga mnogo lakše zadržati.

Brzo izgubiti težinu: minus 3 kg u tri dana

Dijeta "Izgubiti težinu u 3 dana" pogodna je za one koji se trebaju staviti u red prije važnog dana - na primjer, da bi se uklopili u omiljenu haljinu. To uključuje strogo pridržavanje takve prehrane:

1. Prvi dan:

  • doručak - pola grejpa, tost s žličicom maslaca od kikirikija i čajem bez šećera;
  • ručak - salata od zelenila i kineski kupus, tost s tunom, čaj;
  • večera - salata od mrkve ili grah , komad kuhane govedine, jabuka.

2. Drugi dan:

    dijeta 3 dana minus 3 kg
  • doručak - 1 tvrdo kuhano jaje, krekeri, čaj;
  • Ručak - paket svježeg sira, dio salate, krekeri, čaj;
  • večera - 200g brokule, pola pilećeg prsa, šalicu kefira.

3. Treći dan:

  • doručak - jabuka, komad sira s kriškom kruha, čaj;
  • ručak - 1 crouton, kuhano jaje, kupus, čaj.
  • večera - dio mrkve ili cvjetače, 100 g svježeg sira, naranče.

Važno je piti 8 čaša vode dnevno - to će vam omogućiti da održavate normalno zdravlje i učinkovito izgubite težinu. Ako zanemarite ovo pravilo, metabolizam će se smanjiti. Možete dodati krišku limuna u vodu.