Detox dijeta 10 dana
Detox dijeta za 10 dana je izvrsna tehnika za čišćenje tijela i riješiti se dodatnih kilograma. Postoji nekoliko osnovnih pravila koja će vam pomoći u postizanju dobrih rezultata. Predstavljeni primjeri izbornika pomoći će svima da razviju odgovarajuću prehranu za sebe.
Detox dijeta pravila za 10 dana
- Da bi se poboljšali rezultati prehrane, preporučuje se povećanje motoričke aktivnosti, a također se provodi masaža.
- Nemojte zlostavljati detoksikacijsku tehniku.
- Svakodnevno je potrebno piti 1,5 litara tekućine, što uključuje ne samo vodu, već i biljni čaj.
- Kuhanje proizvodi su najbolji za par ili kuhati, pržiti je zabranjeno.
- Preporuča se pripremiti se za prehranu i početi bolje u mjesec dana. Potrebno je isključiti štetne proizvode iz prehrane.
Za 10 dana dopušteno je jesti mršavu ribu i meso, plodovi mora , sir, jaja, ali ne više od 200 g. Voće i povrće najbolje se jedu sirovi i dodaju se biljna ulja. Osim toga, mogu se kuhati ili pečeni.
Izbornik detox dijeta za 10 dana
Da biste izgubili težinu ne na štetu zdravlja, važno je pridržavati se uravnotežene prehrane. Svakodnevno započnite dijetu s 200 g limuna (1-2 citrusa po litri vode). Prije odlaska u krevet, morate piti juhu od šljiva. Razmislite o nekoliko primjera detox dijeta izbornika za razvoj dijeta za 10 dana.
Opcija broj 1:
- doručak : šalicu čaja s đumbirom, krišku kruha s mekom i avokadom;
- ručak : 200 grama sirove riže i povrća;
- zalogaj : jabuka pečena s brusnicom;
- večera : nekoliko kuhana jaja i povrća.
Opcija broj 2:
- doručak : šalicu čaja s kamilicom, oko 150 grama sira s malo masnoće i kiselo jabuke;
- večera : oko 300 g zelenog borschta, a ne na mesnom bujonu;
- snack : grejp;
- večera : kriška od 200 grama ribe, steamed i salata od povrća ,
