Zapravo, ispada, a ne sve što se zove yoga. Najbolja metoda je taoistička yoga, koja zapravo nije plod Hindusa, već potpuno kineski trend nazvan Tao-Yin. Recite o čarima ove tjelesne i duhovne prakse.
Yin stilTaoističke yoga vježbe pripadaju yin stilu. To znači da ih treba izvoditi na polagan i opuštajući um i tempo tijela, po mogućnosti u večernjim satima, prije spavanja. Tao-Yin ne radi s mišićima, već s tetivama. Na istoku se vjeruje da je mišić vrlo sječa sila. Moraju se stalno baviti, i bez obzira koliko to teško radite, s vremenom će i dalje biti mlohav. Stoga, provode svoje vrijeme na tetive, što u stvari može biti jaka, bez obzira na dob.
Taoist yoga je stvoren kako bi otključao osobu. U jednom trenutku kineski majstori su shvatili da je ljudsko tijelo prepuna blokova (energije, a istodobno se sastoji od živčanih završetaka), koje sam čovjek stvara svojim lošim mislima, pogrešnom prehranom. Dakle, vježbe istezanja, koje su većina u dao-inu, idealne su za normalizaciju struje energije u našem tijelu, uklanjanjem blokova.
Za ženeZa žene postoji zasebna taoistička yoga. Ona je izvorno ženska, kao što je prošlo od generacije do generacije od strane kineskih žena. Svrha vježbi je poboljšati zdravlje žena, otvoriti svoje unutarnje ja, ljubiti sebe i dopustiti drugima da to učine.
Pažljivo i nježno se kreće, žene imaju bol u PMS, stabilizira raspoloženje , edemi prolaze, ciklus se normalizira, koža se poboljšava i pomlađuje.
Zahvaljujući taoističkim vježbama joge za žene, obnavlja se koštana srž (radeći s elementima vode), poboljšava se rad pojedinačnih organa, a većina praktičara ne samo liječi njihove bolesti nego i profilaktički eliminira potrebu za hormonima, ženskim operacijama. U treningu, odvojeno pozornost na posvećeno je radu s ženskim genitalnim organima, mliječnim žlijezdama i usklađivanjem obje hemisfere mozga.
Doći na san ...Ovaj dao-yin nije ograničen. Postoji posebna praksa taoističke joga u snu. Ona nas uči kako se opustiti prije odlaska u krevet (i, općenito, to bi trebalo biti učinjeno), ne pretvarajući san u nastavak naše svakodnevne aktivnosti, prenošenju misli, stresa i brige na nju.
Zbog toga, u udobnoj asani (sjedi na turskom jeziku ili leži u Shivasana), samo trebate meditirati i prilagoditi svoj um ugodnim snovima. Moramo razmišljati o nečemu dobrom, i time zamijeniti misli o svakodnevnoj rutini s pozitivnim snivima.