sposobnost dijeta

Dijeta bez mlijeka

Svaka dijeta koja isključuje upotrebu mlijeka može se nazvati bez mliječnih proizvoda. U pravilu je pogodan za osobe koje imaju alergije na mliječne bjelančevine. Ako se takvi problemi pojavljuju u bebi, dijetalna prehrana za takvo dijete treba držati do tri godine, nakon čega liječnici mogu ponovno razmotriti prehranu. Također, mliječna se prehrana idealna za majčere koje dojiljuju, ako se kod djeteta otkrije nedostatak laktaze.

Takav program mršavljenja preferira i onaj koji se jednostavno bori s prekomjernom težinom, jer takva dijeta uklanja veliku količinu masti koja se nalazi u mliječnim proizvodima, što doprinosi učinkovitom raspolaganju mrzim kilogramima. Međutim, vrlo je teško potpuno napustiti mliječne proizvode jer većina glavnih proizvoda ima mlijeko , Ipak, to nam poznato piće može zamijeniti sojom ili bademovim mlijekom.

Približan izbornik ne-mliječne prehrane

doručak:

  • pržena jaja s raznim povrćem;
  • banane i jagode s dodatkom sojinog mlijeka;
  • čaj, kava ili sok od naranče.

ručak:

  • lagana juha od pileća prsa ili niske masnoće ribe;
  • špinat salata s rajčicom;
  • svježa breskva ili nektarin;
  • čaj s limunom.

večera:

  • Riblji kolači od pollocka u krušnim mrvicama mliječni bez dijeta - izbornik krušne mrvice s dodatkom jaja;
  • pečeni krumpir;
  • zelena salata;
  • Svježe iscijeđen sok od voća.

No, kao i za snack, najbolja opcija bi bila matice, suho voće , svježe povrće i voće.

Dijeta bez mliječnih proizvoda za mršavljenje može trajati jedan ili dva tjedna, ovaj put je dovoljno da se dovede u oblik. Dulje sjediti na takvoj prehrani nije potrebno, tk. Mlijeko je i dalje glavni izvor kalcija i drugih vrijednih i korisnih elemenata za naše tijelo.