Bran kruh - prednosti i štete
Prije toga, meka se smatralo ništa drugo nego otpad, no što je više ljudi počelo zainteresirati za uravnoteženu prehranu i zdrav stil života, to je proizvod postao sve popularniji. Znanstvenici su već dokazali da je kruh s koricom mnogo korisniji za ljudsko tijelo.
Sastav kruha od mekinje
Vitamini u kruhu s mekom uključuju poput PP, K, vitamina skupine B. Također je obogaćen selen , fosfor, kalij, natrij, kolin, mangan i kalcij, prednosti koje za ljudsko tijelo ne mogu biti precijenjene. Kalorijski sadržaj kruha od mekinja na 100 grama je 248 kcal, ali čak i unatoč tome, prilično visok broj, odnosi se na prehrambene proizvode. I zbog svog jedinstvenog vitaminskog sastava, ovaj proizvod je uključen u terapeutski izbornik.
Što je koristan kruh od mekinje?
Prednosti kruha od mekinja prvenstveno su zbog prisutnosti vitamina u njemu. Vitamin B6 sadržan u ovom kruhu u obilju će se pobrinuti za vašu psihološku ravnotežu. Normalno funkcioniranje živčanog sustava osigurat će vitamin B12. Razgovarajte o blagodatima askorbinske kiseline i vitamina E, jer to su vitamini u kruhu s mekama sadržani u suvišku. Ima puno toga proizvoda i lipominske kiseline, u kojem tijelo treba za životnu podršku mnogih sustava. Cink sadržan u ovom kruhu potreban je za normalnu funkciju mozga. Naravno, ova vrsta kruha nije tako ukusna i poznata većini ljudi, ali je izvrsna zamjena za obični pšenični kruh.
Bran mršavljenja kruha
Ako se odlučite za borbu protiv pretilosti i držite se dijetama, nije potrebno potpuno odustati od kruha. Obični kruh može se zamijeniti s kruhom od mekinja. Celuloza, koja sadrži, ne samo da daje osjećaj zasićenja, nego također doprinosi uklanjanju iz tijela nepotrebnih "rezervi". Pri dijeti, možete sebi dopustiti nekoliko komada takvog kruha dnevno. Čak i ako se ne pridržavate dijeta, ponekad se preporučuje dogovoriti dane natašte, konzumirajući samo zeleni čaj, salate od povrća i kruh od mekinja. Preporučuje se to jednom svaka 3 tjedna. 
Prednosti gubitka težine za njih su vrlo sumnjive, ali ako unesete ove proizvode u vašu dnevnu prehranu, one će imati pozitivan utjecaj na vaše zdravlje i oblik tijela.
Unatoč svim njegovim prednostima, kruh i kruh mogu uzrokovati zdravlje. Međutim, moguće je samo s bolestima poput kolitisa, pankreatitisa, hemoroida, čira na dvanaesniku i želuca, gastritis u akutnoj fazi. To je objašnjeno činjenicom da je mekinje sadržane u kruhu, kao grubo čestice, mogu stvoriti dodatne poteškoće s njihovom obradom ili oštećivanjem oboljelog organa.