U ritmu života metropole teško je posvetiti puno vremena za zdravlje i jesti pravilno cijelo vrijeme. Snacking od užasne, brze hrane za ručak, često - nedostatak doručka i srdačna večera. Sve je to poznato, posljedice su također poznate mnogima koji vode aktivan stil života i nemaju priliku jesti samo zdravo jelo. Kao rezultat toga, kršenja probavnog sustava, pojava višak težine i problemi s metabolizmom. Postoji jednostavan način za one koji se odluče brinuti o sebi i žele izgubiti nekoliko dodatnih funti, kako bi uspostavili probavu, ali istodobno ne mogu drastično promijeniti svoj stil života. Kuhanje juhe od krastavaca 2-3 puta tjedno i mršavljenje, poboljšavajući rad svih tjelesnih sustava, prilagođavajući metabolizam.
Kako to radi?Recite kako kuhati hladnu juhu od krastavaca sa svježim krastavcima. Krastavci sadrže veliku količinu vode i vlakana, ti sastojci pomažu očistiti crijeva, poboljšati probavu i ubrzati metabolizam. Ali samo žvakanje povrća je dosadno, tako da smo raznovrsni izbornik, kuhamo juhu od krastavaca, odaberite recept za okus.
Za brzu večeruAko kasnije dolazite s posla, a nema vremena i energije za dugo kuhanje, pripremi se kratka juha od krumpira s kefirom u turskom stilu.
sastojci:
priprema
Čak i ako stvarno želite izgubiti težinu, nemojte kupovati jogurt niskog masnog tkiva. Proizvod prosječnog sadržaja masti - to je neophodno. Osigurat će tijelu mliječnu kiselinu i bjelančevine, a malo masti je ono što je potrebno za normalno stanje naše kože. Kefir je svjež, živahan. Možete koristiti nezaslađeni jogurt bez aditiva umjesto kefir, također će biti vrlo ukusna.
Dakle, moje krastavce, izrezane na male kocke, dodajte zdrobljeni češnjak (to je izvor germanija), sjeckani kopar, koji će smanjiti nadutost i pomoći u normalizaciji crijeva i meda. Napunite kefir, pomiješajte, pecimo 5 minuta u hladnjaku i uživajte. Crveni krastavci, kombinacija kefir kiseline, slatkiša meda i nagovještaj češnjaka su čarobni.
Ako ste jako gladniHladna juha od krastavaca može biti više zadovoljavajuća - ne svatko želi izgubiti težinu, ima onih koji žele dobiti nekoliko kilograma.
sastojci:
priprema
Kuhanje nešto poput hash. Kuhano meso, jaja, krastavci i slatki papar izrezani u kocke. Prije toga, moje povrće, papar pušteno je iz pregrada, uklonimo sjeme. Dodajte sitno nasjeckane zelje, slomiti češnjak, sezonu s paprom, sol i zalijte kefir. U ovom slučaju, bolje je koristiti nemasni kefir, jer je manji. Takva juha od krastavaca s mentom vrlo je ukusna - dodajte par mentolisa ili matičnjaka s lišćem soli u žbuku i uživajte. Pa, u muškoj verziji ove juhe, možete dodati kuhani krumpir, sječi odrezak ili kruton.
Samo ukusnoNajjednostavnija posuda je juha od krastavaca. Za njega obično trebaju dva sastojka: krastavci i vrhnje. Mješalica odrezuje neke krastavce i napuni kiselim vrhnjem na okus. Ispada vrlo korisno, jeftino i jednostavno jelo za večeru.