sposobnost Pravilna prehrana

Kava - prednosti i štete

Svako jutro počnemo sa šalicom mirisne kave, istodobno, nemojte ni razmišljati o tome koliko štete nanose našem tijelu. Mnogo ovisi o različitim čimbenicima: stupnju prženja, načinu pripreme, kvaliteti i vrsti kave. Naravno, šteta i koristi kave izravno su proporcionalne dozi potrošnje. Sve je dobro, ali umjereno.

Kava ojačava, podiže raspoloženje , izdaje nam energiju i poboljšava performanse. Sve ovo je istina, ali vrijedi sjetiti se da kofein djeluje na sve na različite načine, a osim toga, vrlo je teško pogoditi dozu koja je pogodna za vaš organizam.

Pretjerana konzumacija kave negativno utječe na naš živčani sustav. Redovita, prekomjerna konzumacija kave uskoro može dovesti do depresije, pospanosti, razdražljivosti.

Učinak kave na mokraćni sustav

Svatko zna da kava ima diuretski učinak, tako da osobe s bolestima genitourinarnog sustava trebaju izbjegavati konzumaciju kave. Ali, ako stvarno ne želite odustati od osvježavajućeg napitka, preporučljivo je popiti više vode prije, poslije i između prijema kave.

Kava na prazan želudac - prednosti i štete

Izlazak iz kreveta, prva stvar koju radimo je krenuti u kuhinju za šalicu kave kako bismo se probudili iz sna, što je prije moguće i dobili energiju za cijeli dan. Istodobno, često pijemo kavu na prazan želudac, ili čak zamijenimo doručak za njih. Kada konzumiraju kavu na prazan želudac, moramo shvatiti da prednosti i štete takvog pića uvijek idu ruku pod ruku. Kava može povećati kiselo okruženje želuca i to može dovesti do gastritisa ili čira na želucu.

Ovisnost o kavi

Također je vrijedno napomenuti da kava može biti zarazna. Ako tijelo ne dobije željenu dozu kofeina, osjetit ćemo pospanost, slabost, određenu nelagodu, iscrpljenost i umor. Stoga, ako odlučite jednom zauvijek zaustaviti tu ovisnost, ne smijete odmah, naglo i naglo prestati piti kavu. Postupno smanjite dozu, a uskoro ćete postići željeni rezultat bez nanošenja štete tijelu.

Prednosti kave

Vrijeme je da govorimo ne samo o zlu, nego io prednostima prirodne kave. Pa, prvo, želim odmah pobiti mit o tome da kava, navodno, negativno utječe na kardiovaskularni sustav. Dokazano je da kava ni na koji način ne povećava rizik od srčanih bolesti i krvnih žila, ali da je već pio s prisutnošću bolesti srca, zapravo se ne preporučuje.

Korištenje kave u prihvatljivim dozama:

  • smanjuje i sprječava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2;
  • sprječava razvoj raka;
  • upozorava na Parkinsonovu bolest;
  • smanjuje rizik od razvoja gihta;
  • smanjuje rizik od razvoja ciroze;
  • pomaže probaviti hranu;
  • poboljšava memoriju.

Kava u gubitku težine

Da vidimo možete li piti kavu na dijeti.

Ako pijete kavu bez ikakvih aditiva, ovo piće ni na koji način neće spriječiti gubitak težine, a upravo suprotno i sve zbog svoje čarobne imovine kako bi se smanjila apetit i koristan za metabolizam. Kalorični dijelovi prirodne espresso kave - samo 20 kcal, ali od moka (260 kcal), latte (120-180 kcal) i frapuccino (500 kcal), bolje je odbiti, jer je kalorijski sadržaj ovih pića, kako vidimo, prilično velik.

Je li moguće kavu na dijeti?

Ako hitno trebate izgubiti nekoliko kilograma, onda je dijeta za kavu za vas. Istina, nije balansirana i dnevna prehrana ne može postati. Dijeta je dizajnirana za 3 dana i nema više. Tijekom cijele prehrane dopušteno je da piju kavu bez ikakvih ograničenja, ali istodobno, interval između doza mora biti barem 1-2 sata. Također, prehrana uključuje jesti crnu čokoladu, ne više od 150 grama dnevno. Voda i bilo koja druga tekućina trebaju biti isključeni iz prehrane.

Dijeta je dosta teška, ali kao što kažu, rezultat opravdava sredstva, u samo 3 dana ćete se riješiti 2-4 kg viška težine.