sposobnost dijeta

Dijeta za čišćenje 7 dana

Svatko se čisti nakon zime i odmora kao što može: netko sa strogim i utvrđenim štrajkama glađu, netko - tjednim dijetama. Predlažemo da se probate na drugi način - dijetu za čišćenje 7 dana.

Rice dijeta

Budući da je riža poznati prehrambeni proizvod mnogih nacionalnih kuhinja, počeli ćemo pročišćavati od tjedna riže. Prehrana za čišćenje riže je dobro poznat alat za dobivanje oblika od vremena gejša. Ipak, Japanci i dalje ostaju vjerni njihovom omiljenom trbuhu.

meni

Dan 1:

  • doručak - 50 grama gotove riže s ribanim limunovim korijenom i jednom jabukom;
  • ručak - 100 g kuhane riže s povrćem i biljnim uljem;
  • večera - 100 grama riže s ribanim mrvljenim mrkvom.

Dan 2:

  • doručak - 50 grama riže i jedne kruške;
  • ručak - 150 grama kuhane riže i pirjane tikvice;
  • večera - 150 grama riže i 50 g pirjanog kupusa.

Dan 3:

  • doručak - 100 grama riže, malo kiselog vrhnja, zelenila i naranče;
  • večera - salata (150 g) riže, zelenila, povrća i kuhanih gljiva;
  • večera - 150 grama riže i svježeg ribanog mrkve.

Dan 4:

  • doručak - 50 grama riže, grožđica, kefir ;
  • ručak - 150 grama riže, salata svježih mrkvi i rotkvica;
  • večera - 150 grama riže, tri oraha.

Zatim ponovite izbornik za prva tri dana dijete za čišćenje za gubitak težine.

Ovaj izbornik može se nadopuniti povrćem, suho voće , zelje i salate ispuniti maslacem ili maslacem od kikirikija. Glavna stvar je da kalorijski sadržaj dnevnog jelovnika ostaje nepromijenjen, u regiji od 600 do 700 kalorija dnevno.

čišćenje dijeta za gubitak težine

Posebnu pozornost treba posvetiti pripremi riže. Preliminarno, treba ga natočiti preko noći s vodom, a ujutro isperite. Isprati rižu dok sve škroba koja boju vodu je mutna bijela boja.

Oslobodeni od škroba ne trebamo kuhati 15 minuta zbog niske topline. Zatim neka piju 20 minuta u vrućini. U opisu izbornika je gotova, kuhana riža, od čega 100 g od 30 g suhog žitarica.

Naravno, morate pažljivo pratiti i piti tekućinu, što će pomoći smanjiti osjećaj gladi. Piti čistu, ne-karbonatnu stolnu vodu, kao i biljne i zelene čajeve bez šećera.