Čokolada dijeta - kako brzo izgubiti težinu s čokoladom?

Mnogi se ne usuđuju izgubiti težinu, ne želeći odustati od svojih omiljenih slastica, ali prehrana na čokoladi mijenja sve. Neki ljudi će biti iznenađeni sličnom kombinacijom koncepta, a bit će i onih koji ne vjeruju da pomoću popularne delicije možete izgubiti mržnju kilograma.

Čokoladna dijeta - pro i kontra

Da biste odredili hoće li koristiti sličnu metodu gubitka težine, trebate razumjeti postojeće prednosti i nedostatke. Mnogi su zainteresirani za to da li čokoladna dijeta pomaže u gubljenju tjelesne težine, tako da kratko vrijeme možete odbaciti najmanje 2 kg. Bit će korisno za osobe koje pate od anemije. Postoje antioksidansi u ovoj slatini koja usporavaju proces starenja u tijelu. Čokolada stimulira aktivnost mozga, što je važno za ljude koji se bave mentalnom aktivnošću.

Opisujući prednosti i nedostatke prehrane čokolade, usredotočit ćemo se na nedostatke koji imaju znanstvenu potvrdu. Popularna svjetska slastost usporava metabolizam, što smanjuje učinkovitost gubitka težine. Nakon prijelaza na normalnu prehranu bez promjene, izgubljeni kilogrami se vraćaju, a ponekad čak iu većim količinama. Predložena čokoladna dijeta neuravnotežena je omjerom BJU i tijelo gubi vitamine i minerale.

Drugi značajan nedostatak je prisutnost velikog broja kontraindikacija, pa se ova metoda ne može koristiti za dijabetičare, alergije, bolesti jetre i prisutnost kamenca u bubrezima i žučnom mjehuru. Zabranjena čokoladna dijeta s arterijskom hipertenzijom i trudnoćom. Nemojte jesti ovaj proizvod u velikim količinama. Prije takvog gubitka težine preporučuje se savjetovati se s liječnikom.

Čokoladna dijeta za mršavljenje

Postoji nekoliko metoda koje pomažu izgubiti prekomjernu težinu, ali uglavnom su stroge i podrazumijevaju dnevnu potrošnju čokolade čija količina ne smije biti veća od 90-100 g. Preko doze se ne preporučuje, jer to može negativno utjecati na rezultat. Kalorijske pločice težine oko 100 g su 540 kcal, a uz korištenje raznih aditiva, vrijednost se povećava. Dijeta na čokoladi podrazumijeva da pijete najmanje 1,5 litara vode. Potrebno je piti tekućinu tri sata nakon deserta.

Čokoladna dijeta 3 dana

Najpopularnija opcija namijenjena je 3 dana, a tijekom tog razdoblja moguće je baciti 2-3 kg. Izbornik ovih dana je vrlo jednostavan i uključuje samo bar čokolade i zelenog čaja bez šećera. Osim toga, ne smijemo zaboraviti na potrebu za pitkom vodom. Podne pločice su podijeljene na šest jednakih dijelova i nalaze se svaka dva sata. Čokoladna dijeta, čiji je izbornik vrlo težak, može se ponoviti, ali ne prije u mjesec dana. Još jedan važan detalj - odaberite pločice, koje bi trebale sadržavati najmanje 55% kakao.

Dijeta na gorčoj čokoladi

Kao što je već spomenuto, postoji mnogo opcija za gubitak težine, na temelju korištenja čokolade. Za one koji ne podnose stroga ograničenja u hrani, preporučena talijanska čokoladna dijeta, dizajnirana za tjedan dana. Omogućuje korištenje drugih proizvoda, ali rezultat nije bitno pogođen. Važno je zapamtiti da dijelovi trebaju biti mali, a između njih jedu goru čokoladu za gubitak težine u iznosu od 1/3 bar i piti kavu. Ne zaboravite na vodu. Izbornik za 7 dana izgleda ovako:

• doručak : voćna salata i svjetlo žitarice;
• večera : tjestenina s umakom od niske masnoće i salatom od povrća;
• večera : kuhano povrće.

Mliječna čokoladna dijeta

Ako usporedimo popularnost, na prvom mjestu je mliječna čokolada koja ima ugodan okus i nema gorčine. Dopušteno je koristiti u prehrani. Za one koji su zainteresirani za izgubiti težinu uz pomoć čokoladne prehrane, koristite mliječni desert, a zatim odaberite bilo koju od opcija razmotriti i zamijeniti ih s gorke čokolade. Zamjena je dopuštena, jer je kalorijski sadržaj tih sorti gotovo isti, pa mliječno slatkoće ima 545 kcal i gorko - 540 kcal. Dnevna količina mliječne čokolade ne smije biti veća od 80 g.

Dijeta na čokoladi i kavi

Za mnoge ljude ova kombinacija je poznata, a ako i dalje pomaže da izgubi nekoliko kilograma, tada je to savršeno. Znanstvenici su pokazali da ako ne zlostavljate kavu, to će biti korisno: tonira tijelo, smanjuje apetit, normalizira metabolizam i poboljšava funkcioniranje živčanog sustava. Čokolada-dijeta kave pomoći će očistiti tijelo od toksina i višak tekućine.

Bit ove metode gubitka tjelesne težine je da unutar 3-4 dana upotrebljavaju samo čokoladu i prirodnu kavu bez šećera. Ne možete dodati kremu ili mlijeku za piće, ali cimet, vruća paprika i muškatni oraščić bit će izvrsni dodati jer ti začini ubrzati metabolizam , Za dan čokolade, možete jesti više od 150 g čokolade i piti 7 šalica kave. Trenutno se ne preporučuje da se bavite sportom i važno je pratiti stanje vašeg tijela.

Vruća čokoladna dijeta

Još jedna opcija za one koji žele izgubiti težinu je dijeta koja pogađa šok, što podrazumijeva potpuno odbijanje korištenja čvrste hrane. Obrazac se temelji na kakao ili vrućoj čokoladi. Ova pića imaju iste prednosti kao i čokolada, ali djeluju na tijelo nježno. Vruća čokolada za mršavljenje može se konzumirati na pražnjenju poda, a možete slijediti dulju prehranu tijekom tjedna. Dnevna količina pića - 7 šalica i još uvijek čista voda.

Izlazak iz čokolade

Kao što je već spomenuto, ako se nakon vremena dodijeljenih za gubitak težine ponovno pridržavati uobičajene prehrane, tada će se kilogrami sigurno vratiti, stoga je važno razmotriti neka pravila. Dijeta na tamnoj čokoladi izvrstan je početak i priprema za prijelaz na pravilnu ishranu, što će ne samo pomoći u održavanju rezultata, već i poboljšanju. Da ne biste naškodili organizmu i smanjili zdravstvene probleme, važno je znati kako izaći iz čokolade:

1. Dijelovi novih proizvoda bi trebali biti mali i postupno povećavati.
2. Isključite proizvode koji su štetni za lik s vašeg jelovnika: pržene, masne, slane, dimljene, konzervirane, brze hrane, peciva i slatkiša. Usredotočujući se na zdravu hranu, ne samo da možete izgubiti težinu, već i poboljšati svoje zdravlje.
3. Prvo jelo koje možete dodati u svoju prehranu je salata od kupusa i mrkve, začinjena s limunovim sokom. Povrće bi trebalo sjeckati i dobro izrezati rukama tako da postanu mekani.
4. Budući da tijekom prehrane tijelo nije dobilo dovoljno vitamina, minerala i drugih korisnih tvari, potrebno je popuniti manjak. Da biste to učinili, popijte puno prirodnih sokova razrijeđenih vodom, zelenim i biljnim čajem. Uključite svježe povrće i voće u izbornik. Korisni su različiti brojevi, koji bi trebali biti niske masnoće i bezalkoholni.
5. Dok gube na težini čokolade, tijelo uzima dio energije iz mišića, pa je, kako bi se vratio ovaj nedostatak, potrebno uključiti puno proteina u prehranu. Izaberite meso s malo masnoće, ribu i mliječne proizvode za to.
6. Idi na podijeliti jela kako bi se izbjeglo prejedanje i održavanje metabolizma.
7. Dodajte fizičku aktivnost u svoj život koja će izgorjeti kalorije i vratiti mišićno tkivo. Kao rezultat toga, tijelo će postati vitko i prikladno.

Čokoladna prehrana - posljedice

Nutricionisti nejasno upućuju na slične metode gubitka tjelesne težine, budući da mono-dijete gotovo uvijek ima negativne posljedice, jer su ograničena ograničenja u hrani stresna za tijelo. Prije korištenja čokolade za gubitak težine, preporuča se da se posavjetujte sa svojim liječnikom kako bi ukazao na moguće zdravstvene opasnosti. Da biste lakše podnijeli dijetu, trebali biste provoditi obuku, postupno napuštanje štetne hrane i smanjenje prehrane.

• ← Čokoladna dijeta 3 dana
• Čokoladna dijeta 7 dana →