sposobnost dijeta

Čokoladna dijeta 7 dana

Među ogromnim brojem sustava za gubitak tjelesne težine, postoji jedna dijeta koja može ljubitelje čokolade biti sretna. Čokoladna dijeta za mršavljenje ima nekoliko varijacija u prehrani i trajanju usklađenosti. U pravilu, takve krute prehrane preporučuje se da se pridržavaju 3 do 7 dana. Uz pravilnu usklađenost, to vam omogućuje da se riješite 2-5 kg ​​viška težine.

Čokoladna dijeta 7 dana

Treba odmah napomenuti da za čokoladnu prehranu 7 dana nije pogodno za bilo koju čokoladu. Potrebno je odabrati čokoladu s minimalnim dodavanjem nepoželjnih sastojaka - zaslađivača, emulgatora, arome. Idealno, trebate prirodnu crnu čokoladu s udjelom kakao od više od 80%.

Izbori čokolade:

  1. Mono-dijeta za 3-7 dana - prilično teška i nimalo korisna način gubitka težine, odnosi se na radikalne metode. Cjelodnevni jelovnik je jedna ploča tamne čokolade, podijeljena na 5-6 porcija i neograničenu količinu čiste ne-karbonirane vode. Učinak gubitka težine postiže se zbog ogromne razlike u primljenim i potrošenim kalorijama. U prosjeku su izgubljeni oko 1400-1500 kcal dnevno.
  2. Choco-drinking dijeta za 7 dana - inače naziva čokolada-kava ili čokoladni čaj dijeta. Dijeta sadrži samo tamnu čokoladu s prirodnom kavom ili zelenim čajem. Izbornik dijetalne prehrane nije mnogo drugačiji od prve opcije - 100-150 g tamne čokolade i kave ili čaja bez šećera po volji iu bilo kojem iznosu.

Izlazak iz čokolade

Kao i sve vrste uskih obroka, obnavljanje normalne prehrane nakon čokoladne prehrane zahtijeva vrijeme i posebnu pažnju. Tijekom prehrane izgubljene su ne samo one višak kilograma, već i nedostatak hranjivih tvari, minerala i vitamina. Mnogi ljudi koji su slijedili čokoladnu prehranu zabilježili su slabljenje mišićnog tonusa i stanjivanje kože i kose.

Ova nuspojava je sasvim razumljiva - tijekom tjedna tijelo je redovito imalo proteina, vlakno , vitamina, minerala i masnih kiselina, koji nisu mogli utjecati na unutarnje i vanjske uvjete. Da biste nadoknadili ravnotežu i oporavili se morate znati jesti kada napuštate čokoladnu prehranu.

U sastavu prehrane shoko dijeta 7 dana Potrebno je uključiti samo zdravu hranu koja će obogatiti tijelo. Potrebno je dati prednost plodovima, žitaricama od cjelovitog zrna, nagnutim kuhanim ili neparnim mesom, povrćem i mliječnim proizvodima. Preporučljivo je apsolutno isključiti masne i brašno proizvode s vašeg izbornika, budući da njihova upotreba može smanjiti sve napore na nulu.

Drugi važan aspekt izlaska iz prehrane je posluživanje veličine. Tijekom prehrane trbuh se prilagođava primanju djelomična napajanja dakle, pri prebacivanju na normalnu prehranu, bolje je zadržati taj trend. Osobito hrana u malim porcijama pomoći će očuvati i konsolidirati postignuti rezultat.