Čokoladna dijeta za mršavljenje
Kako biti, ako stvarno trebate izgubiti težinu, a volja za ostati i ne jesti slatko čak i za vrijeme kratkotrajne prehrane nije? O tome zašto se ne možete suzdržati od slatke nekoliko dana, ispričat ćete svoj test krvi za glukozu (nekontrolirana želja da jede slatko može govoriti o dijabetesu), a danas ćemo govoriti o čokoladnoj prehrani za gubitak težine koja će vam pomoći da izgubite 3-5 kg bez odbijanja od svojih omiljenih proizvoda - kave i čokolade.
pravila
Kava i čokoladna dijeta, ili, kako se također zove, Alsou dijeta, dizajnirana je za 5 dana. Svakodnevno vam je dopušteno jesti u tri doze od 80 do 100 g čokolade i ništa više. Popijte svoju "dijetnu hranu" koju slijedi crna kava bez šećera, ali uz dodavanje obrano mlijeka (po izboru). Pijte ne više od jedne šalice kave u isto vrijeme, a kao i za bilo koju drugu tekućinu, dopušteno je ne prije dva sata nakon jela. Izbornik čokoladne prehrane za mršavljenje ne uključuje šećer ili sol. Zabranjeno je piti soda, sok i sva ostala pića, osim nekarbonirane vode i zelenog čaja.
Tijekom ove prehrane, ne možete jesti voće ili povrće. Pet dana jedite isključivo čokoladu. Možda ste jednom sanjali o tome - jedući čokoladu i izgubiti težinu, pa je ova dijeta slično utjelovljenju vaših snova, samo u obliku noćne more.
Načelo rada
Ako neke dijete i tvrde da se normaliziraju i ubrzavaju metabolizam , poboljšava funkcije gastrointestinalnog trakta, pojačava rad bubrega i jetre, čokoladna dijeta ne obećava ništa od ovoga, samo gubitak težine.
Proces gubljenja težine je zbog niske kalorijske količine ove mono dijeta. To je oko 500-550 kcal dnevno (tj. Za 100 g čokolade), kalorijski sadržaj svake pojedine čokolade na pakiranju. Istovremeno, čokolada inhibira osjećaj gladi, a kava, kao diuretik, potiče izlučivanje višak tekućine iz tijela. Da biste spriječili dehidraciju, svakako konzumirajte što je moguće više tekućine, ali 2 sata nakon jela.
Izbor čokolade
Kakao maslac sadrži korisne antioksidante koji blokiraju starenje stanica. Budući da bijela čokolada zapravo ne sadrži kakao maslac, ali ima visoku razinu šećera, nemoguće ga je izgraditi. Mliječna čokolada se također ne preporuča, a crna će biti upravo u pravu. Izaberite čokoladu bez dodavanja grožđica i orašastih plodova, te također izbjegavati zamjene šećera u sastavu.
kontraindikacije
Kava-čokoladna dijeta je kontraindicirana za sve one koji pate od dijabetesa, kao i osobe s hipertenzijom i osobe s gastrointestinalnim bolestima. Hipertenzivni pacijenti trebaju se prvo bojati prisutnosti kave u sastavu, a ta prehrana može uzrokovati znatne probleme osobama oboljelih od probavnih organa zbog kvalitete čokolade koja uzrokuje zatvor.
izlaz
Glavna je poteškoća u tome kako izaći iz čokolade. Već 5 dana vaše tijelo je naviklo na takav način života, nije primio dovoljno količina proteina, masti ili vitamina. Tijelo je izgladnjelo, a metabolizam je znatno usporio. Ako ste nakon petog dana prehrane zadovoljni rezultatom, nastavit ćete jesti, težina će se odmah vratiti na mjesto. Izlaz iz čokoladna dijeta trebalo bi popratiti umjerenom prehranom bogatom vitaminima (možete piti komplekse vitamina) i, naravno, fizički napor. Samo u ovom slučaju, moći ćete spremiti rezultate.
Čokoladna dijeta sadrži mnogo više kontraindikacija i štetnih učinaka od koristi. Uzimajući se pet dana da jedu samo čokoladu i kavu, svakodnevno će vam biti psihički i fiziološki teško učiniti bez bar čokolade. A ako kombiniraš ovu vrstu konzumacije s normalnom prehranom, onda vam se pruža prekomjerna težina i višak kalorija.