Kineska prehrana - 14 dana

Ako pregledate izbornik različitih varijacija kineskih dijeta, postaje jasno da Kina ovdje ne mirisava. Naravno, izbornik prehrane temelji se najčešće na riži. I preporučuju da popijete zeleni čaj, jedu alge. Ali oni koji su bili u modernoj Kini mogu puno reći o tome što kineski jedu. Krune, kornjače, skakavci, gusjenice, vrapci, zmije, gušteri - riječ je sve što se kreće i proteina. I ne postoji ništa iznenađujuće u tome - zemlja je ogromna, hrana je sve što još nismo jeli. Ali jedva da ţelite sjediti na takvom kineske prehrane ?

Stoga su kineski nutricionisti stvorili dijetu namijenjenu uglavnom zapadnim ženama. Dijeta je stroga i niska kalorija, što zapravo omogućuje gubitak težine. Pozivamo vas da iskusite kinesku prehranu s dužinom od 14 dana. Ona ima nekoliko varijacija koje ćemo raspravljati.

Najjednostavnija i najstroža verzija kineske prehrane za mršavljenje potpuno eliminira potrošnju mesa, soli, šećera i mnogih drugih proizvoda. Izbornik se plaši sa svojim nedostatkom i neravnotežom, ali ako preživite ova dva tjedna, sigurno ćete izgubiti težinu:

• prvi tjedan - 3 jaja i 3 naranče dnevno tijekom prvog tjedna;
• drugi tjedan - samo kaša kuhana u vodi, bez soli, ulja, šećera.

Sve to, naravno, preporuča se uliti zeleni čaj (također bez šećera).

Kineske prehrane nisu ni za što nazvane bez soli, jer ono što biste odabrali, sol - isključeno je. To je, u načelu, jedna od rijetkih prednosti ovog sustava mršavljenja, jer nakon patnje bez soli možete: prvo se naviknuti na jesti manje slanu, a drugo, izgubiti nekoliko kilograma "vode" od edema.

Sljedeća opcija izbornika kineske prehrane tijekom 14 dana omogućuje vam da jedete raznovrsnije, a istovremeno izgubite kilogram po kilogramu. Pod zabranom, kao i obično, soli, šećer, brašno, alkohol, i dijeta ćete se iz ovog popisa proizvoda ispod.

Na kinesku prehranu treba dva tjedna konzumirati dnevno:

• riža - 400 g;
• voće - 250 g;
• povrće - 270 g;
• morska riba - 120 g;
• mlijeko - 100 g;
• grah - 60 g;
• jaja - 1 kom.

U tom slučaju, riža treba biti odabrana smeđom (sadrži vlakno, koja se ne probavlja u crijevima, i zbog toga ga čisti od akumulacije izmeta). Voće treba biti kiselo i slatko i kiselo, ali ne i banane, datumi, smokve i slatke sorte.

Povrće za kinesku prehranu tijekom 14 dana odgovarat će sve osim škroba (krumpir, repa, mrkva, kukuruz), a morska riba mora biti mršava, kuhana, kuhana ili pečena. Mlijeko - do 2% masnoće, grah - sve osim bijele. U ovoj izvedbi, glavna stvar je da se pridržavate iznosa navedenih na popisu.

Sljedeća inačica kineske iscjedakove prehrane također je teško razmotriti u ravnoteži. Dva tjedna dijeta je podijeljena u dvije faze - tjedno.

U prvom tjednu, tijekom svakog dana, smijete jesti 3 naranče i 3 tvrdo kuhana jaja. Preporučujemo prekinuti zeleni čaj. Drugi tjedan oduševit će raznolikost - Možete jesti sve kaše, osim manne i bisernog ječma. Istodobno, žitarice trebaju biti isparavane od večeri u vodi, a ujutro će samo kuhati, mijenjati vodu. Moguće je jesti kašu u bilo kojoj količini, ali bez dodavanja ništa (ulje, sol, šećer, cimet itd.)

Nakon što prođete kroz bilo koju od opcija kineske prehrane, prije svega ćete, prije svega, biti strašno kratki od mesa. Ovdje glavna stvar je ne baciti ga na njega odmah, u prvim satima nakon kraja neugodnog mršavljenja, jer tijelo mora biti podučavan kako bi povećala dozu proteina postupno. Prvi se dani pokušavaju suzdržati od crvenog mesa, jesti mliječne proizvode i bijelu perad.

• ← Kineska prehrana
• Kineska prehrana - 7 dana →