sposobnost dijeta

Kineska prehrana - 7 dana

Zapadne žene sve više pate, ako ne i pretilost, a zatim značajno višak tjelesne težine. Razlog se ne treba tražiti u lukavim dizajnom proizvođača hrane, u prijevari na naljepnicama, nedostatku vremena za normalni ručak, distribuciji brze hrane. Jednostavno moramo priznati da jedemo puno, puno više od potrebnih za našim tijelom, a još više nego što provodimo tijekom dana. Udoban način života i puna hrana.

U Aziji kultura hrane sačuvana je bolje nego na zapadu. Tu nije uobičajeno žuriti, a hrana (ljudi se još uvijek sjećaju gladnih godina na rižu) konzumira se umjereno i polako, srećom, štapići to doprinose. Mnogo je teže vidjeti masnu japansku ili kinesku ženu od engleske žene ili njemačke žene s jasnim viškom indeksa tjelesne mase. Odavde i nedavni rast zanimanja za krute kineske prehrane.

Pro i kontra

Prilikom odabira kineske prehrane pripremite se za jelo bez soli. Štoviše, nije vam dopušteno da ne samo kiseliti, već dodati začine, umake, šećer na sva jela. Također je zabranjena i dimljena hrana i kiseli krastavci, kao i grickalice s pikantnim, ukusnim okusom.

Ovo je definitivno plus kineske prehrane. Nakon što se riješite samo jedne soli, već počinjete gubiti kilograme - čak i ako nisu masti, ali vode iz edema, ali potonje također ne čine vas atraktivnijim.

Postoji nekoliko mogućnosti za ovaj sustav mršavljenja. Nudimo vam kinesku prehranu 7 dana, što je, iako je različito u težini, ali vam omogućuje da brzo izgubite od 5 kg.

Uz pomoć kineske prehrane tjedan dana, smanjit ćete razinu holesterol i šećeri, unaprijediti probavu i stanje kože (koja je međusobno povezana), očistiti tijelo opasnih toksina, slobodnih radikala zahvaljujući aktivnoj konzumaciji zelenog čaja.

Ali zapamtite, nedostatak naše prehrane je da ne odgovara trudnim i dojiljanim ženama, kao ni osobama s bilo kakvim problemima probavnih organa, bubrega i srca.

meni

Kineska prehrana, iako ne riža, ali još uvijek bez ovog proizvoda hrana neće učiniti. Stoga, uzmite kineske štapiće i protezite vrijeme jela - ovo je vrlo učinkovito.

Doručak (oskudan, ali prehrambeni):

  • kave;
  • kava i tost;
  • čaša mlijeka;
  • šalicu zelenog čaja;
  • ribani sirovi mrkvi, začinjeni s limunovim sokom;
  • kave;
  • biljni čaj.

Večere :

  • kuhana jaja, salata od kupusa, 1 rajčica;
  • pečena riba s kuhanom rižom;
  • omlet, kuhana salata od mrkve;
  • jabuke, kuhana riža, lagano pržena u maslinovom ulju;
  • pečena riba, sok od rajčice;
  • kuhana piletina i pirjana povrće ;
  • Mršavo meso, pari, salata od kupusa.
Kineski način prehrane bez soli

Večere :

  • riža s ukrašenim zelenim jabukama;
  • 2 tvrdo kuhana jaja, ribane sirove mrkve;
  • pečena riba s kupusom;
  • pečena govedina s povrćem;
  • posluživanje voća;
  • kuhana govedina, čaša kefira;
  • odreska od lososa na žaru, kvasac.

Između obroka svakako biste trebali piti što više tekućine i zelenog čaja.