Kukuruz je omiljena poslastica mnogih, iako oni koji svakodnevno nadgledaju svoje dijete, uklj. za hranu, zanima je li se moguće oporaviti od nje. Ovo će se dalje raspravljati.
Dobivate li bolje od kukuruza? Odgovorite nutricionistiKukuruz nije samo ukusan proizvod, obožavan od strane mnogih, već i izvor vitamina E , A, skupina b, minerala poput željeza, fosfora i sumpora, koji su nesumnjivo nužni za organizam svake osobe. Štoviše, zrna kukuruza poboljšava stanje kože i noktiju, kose, a također ima i poticajni učinak na crijevnu peristaltiku. Istina, ako govorimo o njegovoj kalorijskoj vrijednosti u kuhanom obliku, onda je 200 kcal na 100 g proizvoda, točnije: ugljikohidrati - 30 g, proteini - 5 g, masti - 3 g.
Stoga, ako je vaše sluh odvratno da čuje frazu "extra pounds", tada konzumirajte kukuruz u malim količinama, ne zaboravljajući voditi aktivan način života. Ako govorimo o ovom proizvodu u svom sirovom obliku, onda njegova nutritivna vrijednost je 90 kcal.
Ne samo da ima anti-stresni učinak, jača živčani sustav, tako da se konzervira sastoji od samo 120 kcal (masti - 1 g, proteini - 4 g, ugljikohidrati - 25 g). Na temelju činjenice da u njemu postoji velika količina hranjivih ugljikohidrata, možemo reći da napajaju tijelo energijom cijeli dan, a da ne izazivaju pojavu takvih mržnji.
Hranjiva vrijednost kukuruznog kašaU oba krava i kukuruznih pahuljica zadržavaju se sve hranjive tvari. Osim činjenice da liječnici preporučuju uporabu onima koji pate od alergija na hranu, osip na koži, sadrži 330 kcal na 100 g proizvoda. Međutim, izbjegavajte žitarice s različitim umjetnim nečistoćama, koje ponekad povećavaju ogrjevna vrijednost proizvoda.