Mogu li jesti lubenicu za mršavljenje?
Ljudi koji ne vole ovu bobu, poput lubenica - jedinica. On je jedan od razloga za ljubav ljeto tako gorljivo i veselimo se iduće sezone. Velika bobica s sočanom mirisnom pulpom u ljetnoj vrućini donijet će svježinu i ugasiti žeđ. Puno vlakana, elementi u tragovima i kompleks vitamina čini ga vrlo korisnim za zdravlje, a niskokalorični lubenica doprinosi gubitku težine.
Slimming s lubenicom
Lubenica za mršavljenje - idealna bobica s mnogim korisnim svojstvima. Dobar je kada postoji prilika za gubljenje težine ukusnim i za dobrobit vašeg tijela. Lubenica dijeta u ljeto je vrlo popularna i dostupna za mnoge.
Uz pomoć antioksidansa, koji su vrlo bogati bobičastim plodovima, stanje kose, noktiju i koži poboljšava se. Preuranjeno starenje tijela je spriječeno i stvaranje raka je spriječeno.
Lubenica ima diuretski učinak i visok sadržaj vlakno savršeno uklanja kolesterol, sol i višak šećera iz tijela, što će savršeno utjecati na sveukupnu dobrobit. Sustav za probavu i izlučivanje se podešava.
Željezo, koji sadrži u ovoj bobici, sprječava anemiju i pomaže kod anemije. Fosfor je vrlo koristan za funkciju mozga. Kalij - poboljšava funkciju bubrega i srca. I kalcij - jača kosti.
Ako odlučite isprobati prehranu lubenice ili kako se nazivaju i "gladovanje lubenicama", počnite s 5 dana. U tom razdoblju, osim lubenice, prehrana više nije preporučljiva. Ali ako vam je teško upravljati samo jednim lubenicom, onda je kombinirajte s malim komadićem crnog kruha.
Zbog činjenice da je sadržaj kalorija ove bobice samo 35 Kcal na 100 g, a tijelo lako može ugasiti osjećaj gladi, a za petodnevnu prehranu možete dijeliti s 5-7 kg prekomjernog tjelesne težine. A ako i napravite pravi put iz ove prehrane, onda za nekoliko tjedana imat ćete još jedan kilogram 7, ili čak i više.
Sjedeći na ovoj prehrani, iako lubenica i nisko kalorija, ne bi trebali biti uključeni u gluttony i overeat. U početku pravilno izračunajte dnevni unos lubenice, a ovo: 1 kg bobica po 15 kg tjelesne težine, podijeljeno je u 5 obroka. Naime, ako vam je težina 75 kg, trebat će vam 5 kg lubenica dnevno, 1 kg po obroku. Dakle, jedete sve 5 dana.
Nakon dijete, tj. nakon 5 dana, morate se pridržavati određenog izbornika, zahvaljujući kojem će se vaši kilogrami i dalje izgubiti:
- doručak: zobena kaša na vodi, jedno jaje i maslac s malo masnoće;
- ručak: kuhana riba ili piletina i povrće;
- večera: lubenica, samo po stopi od 1 kg na 30 kg tjelesne težine.
Tijekom cijelog razdoblja prehrane, možete piti samo redovitu vodu i zeleni čaj bez šećera.
Je li moguće jesti lubenicu tijekom gubitka težine u večernjim satima?
Lubenica za večeru tijekom gubitka težine ili samo zato što je vrlo korisna. U nekim se slučajevima preporuča čak i liječnik. Noću se u našem tijelu javlja aktivna koncentracija urina, a konzumacija lubenice noću pridonosi uklanjanju kamenja iz bubrega.
Nadamo se svima koji su zainteresirani za pitanje: je li moguće jesti lubenicu dok gube na težini, dobio odgovor na to. lubenica za samo savršenu prehranu, jedite ga u bilo koje doba dana. Ukusna, korisna i nije gladna.
Iako, kao i svaki drugi proizvod, ima kontraindikacije. Budući da je lubenica bobica s visokim sadržajem tekućine i vlakana, osobe koje pate od kolitisa, kapi, proljeva, bubrežnih bolesti i drugih poremećaja izljeva mokraće moraju biti vrlo pažljivi. Također se ne preporuča koristiti lubenicu za žene u zadnjim mjesecima trudnoće. Dijabetičari se obvezuju da se savjetuju s vašim liječnikom, o mogućnosti da uživate u ovim ukusnim plodovima.