sposobnost Pravilna prehrana

Kalorijski kolačić

Kolačići se smatraju takvim proizvodom koji nije pogodan za uporabu tijekom dijeta. Razlog tome je visok kalorijski sadržaj kolačića, što dovodi do pojave dodatnih kilograma. Međutim, čak i ovaj proizvod može se pamtiti tijekom dijeta, ako ga koristite u malim količinama i striktno se pridržavajte dnevnih normi kalorija.

Koliko kalorija u kolačićima?

Možete saznati o točnom kalorijskom kolačiću čitanjem informacija o paketu. Prosječni sadržaj kalorija u kolačićima je 400 kcal na 100 g. Međutim, da biste sastavili primjeran izbornik, možete se osloniti na sljedeće brojke:

  1. Kalorijski kolačići su 380 kcal.
  2. Kolačići s kalorijskim krumpirom kreću se u rasponu od 345 do 395 kcal.
  3. Kalorijski kravlji keksa - 315 jedinica. A kod kuće možete napraviti manje kalorijske kolače od svježeg sira.
  4. Sadržaj kalorija keksa keksa je oko 350 kcal, što razbija stereotip da tijekom gubitka tjelesne težine, bolje je odabrati kekse i kolače. Osim toga, to je ova vrsta delikatesa u sastavu mnogih konzervansa i aditiva za okus.
  5. Kalorični sadržaj lisnatog tijesta varira od 400 do 440 kcal i ovisi o specifičnoj količini sastojaka.
  6. Sadržaj kalorija slabih kolačića započinje na 200 kcal, ali često prelazi 300 kcal.

Kada se dodaju kakaovim kekse, orasi, krema, punjenje ogrjevna vrijednost još više raste. Stoga, tijekom mršavljenja je bolje dati prednost jednostavnim vrstama kolačića. Čak i bolje - napravite kolačiće, dodajte u njega orašasto voće , sjemenke, sušene marelice, žitarice, mekinje i minimalizirajući sadržaj šećera. Čak i uz povišeni sadržaj kalorija, kolačići se neće stavljati pod kožu u obliku masnoće. Osim toga, domaći kolačići neće sadržavati razne konzervanse i pojačivače okusa koji imaju negativan utjecaj na zdravlje.