Kalorija kava
Nekoliko pića može se pohvaliti takvom vojskom obožavatelja poput kave. Piju ga za doručak, pa pauza za kavu na poslu (pauzi za kavu), pa čak i kad vas upoznaju, prikladno je pozvati nekoga da se negdje piju čašicu ovog aromatskog pića. Međutim, važno je imati na umu da je kava izrađena uz uporabu aditiva prilično visoka ogrjevna vrijednost , Ako slijedite lik, trebali biste odabrati one tipove koji neće štetiti slici.
Kalorija crna kava
Prirodna crna kava je odličan početak dana i izvrstan način da se pomladite umorom. Osim toga, ako joj ne dodate šećer ili vrhnje, tada će energetska vrijednost pića biti samo 2 kcal po 100 ml, što znači da će kalorijski sadržaj 200 ml šalice kave biti samo 4 kalorije! Nije bitno ako kupite zrna kave ili zemlju - kalorijski sadržaj gotovog napitka bit će isti u ovom slučaju.
Ako želite instant kavu, kalorični sadržaj od 100 ml pića može varirati od 5 do 7 kcal što povećava energetsku vrijednost šalice kave na 10-14 kcal. Naravno, ovo je vrlo mala razlika, ali ako se pridržavate stroge prehrane, svaka kalorija se mora uzeti u obzir!
Kalorija šalice kave sa šećerom
Ako stavite tradicionalne dvije žlice šećera u kavu, povećavate kalorijski sadržaj pića za oko 48-50 kcal. Tako će šalica prirodne kave sa šećerom imati kalorijski sadržaj od oko 54 kcal, a instant kava - 64 kcal.
Ne postoji opasnost ni u broju kalorija, već u njihovoj kvaliteti: šećer je najjednostavniji ugljikohidrat koji uzrokuje skokove u razinu šećera u krvi, izaziva brzo ponavljanje osjećaja gladi, a što je najvažnije, vrlo lako prolazi u masno tkivo. Stoga, u prehrani je bolje odustati.
Čak i ako ste vrlo navikli na slatke napitke, napravite jednostavan eksperiment. 10 dana, svaki dan, pijete čaj i kavu bez šećera (i istodobno prestanite popiti druge slatke napitke - sokovi, kokteli, itd.). Nakon 10 dana, ne samo da ćete biti bez žudnje za slatkim napitcima, već osjećate nesklad u svom ukusu! Nakon takvog eksperimenta, mnogi su uspjeli trajno ukloniti prazne kalorije u obliku šećera iz njihove dijete.
Kalorični sadržaj kave s vrhnjem
Ako pijete kavu s vrhnjem, njihova količina i sadržaj masti imaju odlučujuću ulogu. Pogledat ćemo koliko kalorija vrijedi vaše energetske vrijednosti čaše kava , ovisno o vrsti krema koju dodate:
- obrano mlijeko - 5 kcal;
- cijelo mlijeko (3,2-4%) - 9 kcal;
- mješavina mlijeka i vrhnja (1: 1) - 20 kcal;
- vrhnje 20% - 52 kcal;
- krema od povrća u prahu - 45 kcal;
- lagano suho povrće - 25 kcal;
- suha kremasti masni premaz - 40 kcal.
Kao što možete lako vidjeti, dodavanje mlijeka umjesto vrhnja na svoju kavu može značajno smanjiti konačni kalorijski sadržaj proizvoda. To je osobito vrijedno za one koji lijepo prelijevaju 
puno mliječnih aditiva za piće.
Kalifornična kava americano
Američka kava je danas vrlo popularna, što je izvrsna opcija za niskokalorično piće. Postoji samo 1 kcal na 100 ml takve kave - to je čak i manje od tradicionalne kuhane kave. Ne zaboravite da dodavanjem šećera na takvo piće znatno mijenjate njezin sastav i povećavate kalorijski sadržaj za čak 50 jedinica.
Općenito, kava se može koristiti u dijetama za gubitak težine, ali za to morate ga koristiti samo bez šećera i kreme. I, naravno, kad god je to moguće, to je prirodno, pivo kava za piće, a ne njegov topljivi analog.