sposobnost Pravilna prehrana

Heljda s kefirom ujutro za mršavljenje

Heljda s kefirom ujutro na prazan želudac izvrsno je rješenje za čišćenje tijela i gubitak težine. Nutricionisti redovito preporučuju potrošnju dana za istovar na tim proizvodima kako bi održali normalnu aktivnost probavnog sustava.

Što daje heljda s kefirom ujutro?

Svaki proizvod ima velike prednosti za tijelo, na primjer, puno vlakana je uključeno u heljde, koji apsorbira i uklanja toksine i razne proizvode razgradnje iz tijela. Heljda s kefirom u jutarnjim satima preporučuje se dijabetes. Ova žitarica je bogata raznim vitaminima, mikro i makro elementima, ali i aminokiselinama. Liječnici prepoznaju heljda kao prehrambeni proizvod. Što se tiče kefira, ovo fermentirano mlijeko sadrži puno proteina i kalcija. Jedna od glavnih prednosti kefira - to pogodno utječe na mikroflore želuca i crijeva. Sirovo heljde s kefirom na prazan želudac ujutro pomažu poboljšanju aktivnosti gastrointestinalnog trakta i smanjuju rizik nastanka raznih upalnih procesa i bolesti organa probavnog sustava. Druga takva posuda ima pozitivan učinak na izgled, pomaže da se riješi različitih nedostataka. Ako želite izgubiti težinu, takav tandem, ovisno o početnoj težini, pomoći će osloboditi od 3-12 kg u 2 tjedna.

Dijeta na heljde s kefirom ujutro

Da bi se postigli dobri rezultati, nije dovoljno jednostavno jesti heljde s kefirom ujutro, preporučljivo je potpuno ispraviti prehranu.

Izbornik uzorka za taj dan:

  1. Jutro: 100 g žitarica, 1 tbsp. kefir i jabuka ,
  2. Ručak: 200 g žitarica i iste povrće salate s maslinovim uljem, ali bez soli, i još 1 tbsp. voda.
  3. Večera je jednaka doručku.

Ako je između osnovnih metoda sirovo heljde s kefirom ujutro na prazan želudac hrana je jako gladna, možete piti kefir, ali važno je da dnevna stopa ne prelazi 1 litru. Važno je stalno održavati ravnotežu vode i svakodnevno piti najmanje 2 vode.

Heljda s kefirom ujutro za mršavljenje priprema se vrlo jednostavno i najbolje je to učiniti unaprijed. Kako bi se sačuvale sve korisne tvari, nije preporučljivo podvrgnuti obradu toplinske obrade. Najbolje je oprati nekoliko puta i neko vrijeme ostaviti da se osuši. Nakon toga, preporuča se pržiti u vruću tavu bez ulja par minuta. Pripremljeni heljde trebali bi sipati vrelu vodu po stopi od 1,5 tbsp. voda se uzima 1 tbsp. žitarice. Kapacitet mora biti zatvoren, zamotan u ručnik i ostaviti preko noći. U jutro će kaša biti spremna jesti.