sposobnost Pravilna prehrana

Kako povećati apetit?

Prekomjerna tjelesna težina je bolan predmet za većinu žena. Kakve trikove nećemo postići tanak lik. Nažalost, nije svatko željan naučiti kako voditi zdrav stil života, pronaći vrijeme za sport i normalizirati prehranu. Umjesto toga, često idemo u krajnosti, žurimo da izgubimo težinu u posljednjem trenutku i uvijek hitno. I, naravno, odabrati najučinkovitiju, bržu i istovremeno krutu prehranu. A onda kao u šali: ponedjeljak je jabuka, utorak je mrkva, srijeda je krastavac, četvrtak je rajčica, petak je dan posta, subota je kremiranje. Naravno, situacija je pretjerana, ali istodobno nedaleko od istine. Mnoge djevojke toliko skupe svoje dijete da njihovo tijelo potpuno zaustavlja probavu hrane. Prvo, suze radosti: konačno, apetit se smanjio, a lik na ljestvici postaje manji i manji, ali sada čini se da je dovoljno, a težina i dalje pada, a željeni sklad postaje bolna mršavost. I onda panika, liječnici, liječenje. Da biste to izbjegli, jednostavno nemojte terorizirati svoje tijelo! Nemojte žuriti u krajnosti! Ako smatrate da dodatnu težinu ne može biti odbačena, odmah zaustavite prehranu i vratite se dobroj prehrani. Ali što ako ne želite jesti? Razmotrimo kako povećati apetit i izbjeći zdravstvene probleme.

Proizvodi za povećanje apetita

Na vašim policama ima dovoljno sastojaka koji će vam pomoći. Pogledajmo što namirnice povećavaju apetit:

  1. Začini, začini . Peppers, kiseli ili začinjeni umaci, sol, hren, senf i drugi aditivi učinit će okus jela zanimljivijim, potaknuti proizvodnju želučanog soka i povećati apetit. Jako se ne odlaze, višak akutne iritira želudac, ali malo pikantnih jela ne može naštetiti.
  2. Voda . Dehidracija također dovodi do gubitka apetita, stoga piti nekarboniranu vodu i čaj. Najmanje 1,5-2 litre dnevno.
  3. Suho vino . Jeste li ikada primijetili da se tijekom blagdana kada jede alkoholna hrana se jede mnogo više nego obično? Zapamtite i dopustite sebi 50-100 grama suhog vina 15 minuta prije jela.

Biljke za povećanje apetita

Osim hrane, vrijedno je uzeti i druga ne-medicinska sredstva. Rastavit ćemo, što biljke povećavaju apetit, a možete ih dobiti u apoteku ili jednostavno pronaći na prirodi:

  1. Infuzija pelina lako je pripremiti i poboljšati apetit. Dovoljno je 1 čajna žličica sjeckanog bilja sipati 1 šalicu kipuće vode i neka piti piti oko pola sata. Pijte infuziju prije jela 15-20 minuta na 1 žlicu.
  2. Ništa manje učinak daje svježi sok od kikirikija, koji je također potrebno popiti 1 čajnu žlicu prije jela. Za okus, možete dodati malo meda.
  3. U proljeće, ne propustite priliku koristiti dandelions. Od svježih lišća moguće je pripremiti salatu, a infuzija iz rizoma značajno povećava apetit i poboljšava rad gastrointestinalnog trakta. Za kuhanje infuzije ulijte 2 čajne žlice sjeckanog korijena s čašom hladne vode i ostavite ga 8 sati. Pijte proizvodi koji povećavaju apetit četvrtine šalice 4 puta dnevno.

Lijekovi koji povećavaju apetit

Ako vam nedostaju domaći proizvodi i biljke, možete dodati medicinska pomagala koja povećavaju apetit. Često ih koriste sportaši, bodybuilderi, jer moraju opskrbljivati ​​tijelo s ogromnom količinom proteina i, prema tome, postoji više nego obično. Ovi lijekovi uključuju Pernexin Elixir, Peritol, inzulin i druge. Međutim, ne zaboravite da su to lijekovi i imaju nuspojave. Stoga se prije uporabe posavjetujte s liječnikom.

Napomena: shvatili smo kako povećati apetit u odrasloj dobi, te su metode prirodno neprikladne za djecu. Djeca mlađa od 12 godina zahtijevaju potpuno drugačiji pristup.