Helikotah dijeta za mršavljenje
Vrlo često nismo zadovoljni svojim težinom i željeli bismo izgubiti težinu. Problem prekomjerne tjelesne težine izravno je povezan s promjenom izgleda, što se vrlo snažno odražava na samopoštovanje osobe. Razvija se nesigurnost u usporedbi s osobama proporcionalnih oblika, a naravno da prekomjerna tjelesna težina jednostavno šteti zdravlju. Postoje razni načini za izgubiti težinu: vježbanje, post i prehranu. Mnogi nemaju vremena za sudjelovanje u fitness klubovima, a među ostalim je i nepotrebni otpad. Post nije svima, a posljedice ove metode mogu izgubiti težinu u vašu korist. Ispada da nam je potrebna dijeta koja će nam pomoći da ostanemo energični i veseli, a ne gladujemo ili mijenjamo uobičajeni način života. Takva dijeta postoji i zove se heljda. Upotreba ove prehrane za mršavljenje daje brz učinak i izvrsne rezultate. I mnoge pozitivne recenzije o prehrani heljde o tebi ozbiljno razmišljate o tome.
Recept hrane od heljde
Za pravilnu pripremu kaše od heljde, morate uzeti jednu čašu heljde bez sjenica, uliti dvije šalice kipuće vode i ostaviti da ulijevaju preko noći. Zatim će ova kaša biti stvarno korisna i zadovoljavajuća.
Ujutro morate isušiti vodu i možete isprobati plodove svojih napora. Jedemo isključivo heljde, bez upotrebe svih vrsta začina, ne možete ni soliti ni zasladiti heljde. Budući da heljda sama ima specifičan okus, možete ga piti s niskim udjelom masti ili 1% kefira. Kefir mora biti svjež i ne slatko. Možete jesti koliko god želite, nema ograničenja u količini. Glavna stvar je ne piti više od litre kefira dnevno! Također je vrijedno napomenuti da ljubitelji čaja ili kave ne mogu uskratiti to zadovoljstvo tijekom hrane od heljde. Samo kava bi trebala biti slaba i bez šećera, a crni čaj bolje je zamijeniti zelenom bojom.
Helikotah dijeta za mršavljenje omogućuje korištenje nezaselenih voća. Dodatak dnevnoj prehrani s nekoliko jabuka ili naranče samo će imati koristi. Možete jesti gotovo sve voće, osim banana i grožđa, ali u malim količinama. Važno je zapamtiti da u skladu s ovom dijetom morate popiti 2-3 litre vode dnevno. Neprihvatljivo korištenje alkoholnih pića.
I još važnije točke tijekom prehrane heljde, kao i tijekom većine dijeta, nepoželjno je jesti nakon 18 sati. Ako vam je teško uskladiti s ovim pravilom, možete piti 1% kefira razrijeđenog vodom u omjeru od 1: 1 prije odlaska u krevet.
Učinkovitost hrane od heljde
U smislu njegove korisnosti i nutritivne vrijednosti, najprije se uzgaja kaša od heljde. U heljde sadrži korisne elemente u tragovima - kalij, magnezij, kalcij i željezo. Upotreba hrane od heljde za mršavljenje omogućit će vam ne samo uklanjanje viših kilograma, već i uklanjanje štetnih tvari iz tijela. Heljda kaša također će pomoći kod problema s kožom.
Treba spomenuti i nedostatke ove prehrane:
- Dijeta nije pogodna za osobe s dijabetesom ili hipertenzijom.
- Bezalkoholna heljda uklanja višak vode i troske iz tijela. Nedostatak soli u tijelu može izazvati glavobolje i snižavanje krvnog tlaka.
- Tijekom prehrane možete osjetiti neodoljivu žudnju za slatkišima i smanjenje učinkovitosti mozga. Razlog tome nije protok šećera u tijelu. Postoji jednostavan način iz ove situacije, trebali razrijediti čajnu žličicu meda u čaši vode i piti rezultat koktel. Razvedeni med će dati mozgu potrebnu dozu glukoze i neće utjecati na oblik.
Ako ispravno slijedite hranu od heljde, tijelo će početi koristiti svoje unutarnje rezerve kako bi se dobile korisne tvari. To će dovesti do ubrzanja metabolizma i učinkovitog gori spaljivanja masnoća.
Ova dijeta vam omogućuje da izgubite do 10 kg težine u 1 tjedan, što ukazuje na njegovu učinkovitost i učinkovitost. Brojne recenzije hrane od heljde ostaju oba nutricionista i običnih ljudi koji su uvjereni da hrana od heljde donosi rezultate.
Što učiniti nakon završetka hrane heljde?
Dakle, hrana za hljebove za mršavljenje je završila. Sada je važno spriječiti neke pogreške kako se prethodni kilovi neće vratiti. Prva stvar koju trebate učiniti jest glatko vraćanje na prethodnu prehranu. U početku, nećete moći jesti onoliko koliko ste prethodno jeli, jer je vaš želudac nešto smanjen. Vaš jutarnji doručak može sadržavati jedno kuhano jaje i čašu slatkog čaja. To će biti dovoljno za vas da budete puni. U budućnosti, kako ne biste dobili višak težine, morat ćete kontrolirati broj kalorija koji se jedu. Na primjer, u prvih dana nakon završetka hrane od heljde, broj kalorija koji se jede ne smije biti veći od 600. 
Nadalje, nakon dva tjedna, možete povećati stopu kalorija oko dva puta. Tako možete jesti sve, ali samo kontroliranjem sadržaja kalorija u proizvodima. Možete dobiti tablicu kalorijske hrane i slijediti normu potrošenih kalorija.
Kako bi izgubili težinu još više, hrana za heljde može se ponoviti za nekoliko mjeseci. Tijekom tog vremena, tijelo mora imati vremena za povratak na prethodni način rada i ispravno funkcioniranje. Najbolja opcija je odmak od 3-4 mjeseca. A ako želite nastaviti mršaviti bez oštećenja zdravlja i stalnog oblika, tada provjerite je li vaš unos kalorija dnevno ne više od 1300.