sposobnost dijeta

Heljda hrana 3 dana

Ako želite izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu i očistiti tijelo, koristite hranu za heljde 3 dana. Ova je opcija vrlo popularna među ženama koje promatraju svoju figuru.

Važna pravila:

  1. Dijetna kaša se preporučuje za paru, a ne kuhati. Da biste to učinili, isperite žitarice nekoliko puta, a zatim ulijte kipuću vodu iznad nje i ostavite ga preko noći.
  2. Zabranjeno je dodati sol, ulje, kao i začini i začini na kašu.
  3. Ako ostajete na jednom heljdu teško, onda možete koristiti neke mogućnosti pojednostavljenja.
  4. Potrebno je piti oko 2 litre vode dnevno.
  5. Nije preporučljivo uzimati hranu već 4 sata prije spavanja.
  6. Možete ponoviti prehranu u mjesec dana.

Goodies hajdin dijeta

Jedna od glavnih prednosti ove varijante gubitka težine - možete jesti kašu u bilo kojoj količini. Zbog toga nećete patiti od osjećaja gladi. Također, uporaba heljde pozitivno će utjecati na stanje kože. Ova inačica prehrane pomoći će vam da se brzo riješite par kilograma, na primjer, prije odmora ili odmora.

Prednosti heljde:

  • opskrbljuje tijelo s bitnim elementima u tragovima i vitaminima;
  • sadrži organske kiseline i biološki aktivne tvari;
  • Sadrži rutin, koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela;
  • heljda kaša čini posude elastičnijim, čime se poboljšava cirkulacija krvi.

Preporučuje se kašuti od heljde, postoje osobe koje imaju: oticanje, ateroskleroza, varikozne vene, ospice, hipertenzija, anemija, kao i problemi s metabolizam i rad srca.

Izbjegavajte dijeta hajdina

Dugotrajno se ne preporučuje upotreba ove prehrane, jer sadrži nedovoljnu količinu vitamina i drugih korisnih tvari. Osim toga, u krupici ima mnogo škroba, što utječe na razinu šećera u krvi. Korištenje heljde u velikim količinama može nadjačati tijelo proteinima, što može negativno utjecati na zdravlje.

Ako se tijekom dijete razboljelo, bilo je bilo kakvih bolova i nelagode, a zatim odmah odustane od upotrebe heljde i vratite se na uobičajeni jelovnik.

Kontraindikacije brzo hrana heljde

Nije preporučljivo koristiti ovu metodu mršavljenja za osobe koje imaju problema s gastrointestinalnim traktom. Potrebno je kontrolirati količinu konzumirane heljde za ljude koji imaju gastritis, ulkus, kao i trudnice i dojilje. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka prehrane.

Ako ne možete stajati čak 3 dana na heljde, postoji nekoliko načina ublažavanja prehrane:

  1. Najčešće razrijeđena hrana heljde obrano jogurt bez ikakvih aditiva. Dnevno je dopušteno koristiti najviše 1 litru.
  2. Ako već nema heljde, može se jesti 1 jabuka ili grejp. Važno je da jabuka nije slatka, pa dajte prednost zelenim sortama.
  3. Ako stvarno želite slatko, onda pojesti nekoliko suho voće , dopušteno je najviše 5 komada. po danu.
    4. hrana od janjetine od heljde

Da biste postigli dobre rezultate, koristite ove postavke samo u ekstremnim slučajevima.

Napustite hranu od heljde

Da ne biste naškodili tijelu i ponovno ne biste imali više kilograma, važno je ispravno izaći iz prehrane. Ako se želite zauvijek riješiti višak težine, trebali biste potpuno promijeniti prehranu. Također je vrlo važno za gubitak težine - redovita vježba.

Potrebno je izaći iz prehrane onoliko dugo koliko je trajalo, tj. 3. Preporuča se da tijekom dana ne smijete konzumirati više od 1600 kcal dnevno.