Heljda hrana - 10 dana minus 10 kg
Mnoge dijete dovode do apatije, glavobolja i pospanosti. Zato je bolje davati prednost nekoj vrlo učinkovitoj i produktivnoj metodi gubitka težine - hranjivoj hrani, rezultatu: u 10 dana - minus 10 kg.
Pro i kontra od prehraneHeljda je jedna od najčasnijih žitarica. Bogat je proteinima, aminokiselinama, željezom, magnezijem, kalijem, fosfor i joda, kao i vitamini B1 i B6. Stoga ne iznenađuje da nutricionisti preporučuju hranu za heljde za gubitak težine od 10 kilograma ili više.
Osim toga, heljda je vrlo korisna za osobe koje pate od anemije, hipertenzije, edema i bolesti jetre. Prema kozmetičarima, ova krupica je proizvod ljepote, kada se konzumira, koža, kosa i nokti postaju zdravi. Heljda sadrži vlakno, što pomaže eliminirati toksine i toksine iz tijela.
Glavni nedostatak hrane od heljde 10 dana je poteškoća u promatranju prehrane. Uostalom, za postizanje impresivnih rezultata i uklanjanje prekomjernog tjelesne težine, trebate jesti samo žitarice heljde, posebno pripremljene. Ne manje važno je činjenica da hrana za heljde 10 dana može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti i smanjiti pritisak.
Tijelo tijekom razdoblja gubitka težine nije imalo nedostatak vitamina i minerala, potrebno je uzeti posebne komplekse vitamina i minerala.
Pravila prehrane heljdeHelikotah dijeta za gubitak težine od 10 kg - metoda gubitka tjelesne težine, što podrazumijeva korištenje samo jednog osnovnog proizvoda bez ograničenja i dodavanje začina, umaka i soli. Možete dopuniti dijetu s low-fat kefir i koristiti ga kao drugi obrok.
Prehrana na hranjivoj hrani trebala bi biti frakcijska - 5-6 puta dnevno. To će izbjeći osjećaji gladi , Osim toga, da jedete jedan put veliki dio heljde kaše neće raditi. Večera se preporučuje najkasnije do 18.00 ili 4-5 sati prije spavanja.
Važan dio prehrambenog programa je izdašan režim za piće koji će promovirati aktivni gubitak težine. Možete piti vodu bez plina, zeleni čaj s limunom ili bez, biljnih decocija i kava bez šećera (ne više od 2 šalice dnevno).
U razdoblju gubitka težine na hranjivoj hrani ne možete aktivno sudjelovati u sportu, bolje je davati prednost tihim pješačkim šetnjama na svježem zraku.
Hrana bogata hranomDa biste pripremili osnovno jelo, morate uzeti heljda i vodu u omjeru 1: 1,5. Skušnicu se najprije mora prokuhati kipućom vodom, a zatim drenirati i napuniti kipuću vodu, završiti ručnikom i ostaviti da se natopi preko noći. Takav kašuti od heljde ne zahtijeva kuhanje.
Hrana za heljde za gubitak kilograma od 10 kg zaboravit će na kulinarske sposobnosti, jer 10 dana trebate jesti samo heljinu heljde podijeljenog na dijelove brojem obroka.
Da biste se riješili prekomjernog tlaka, na prazan želudac, pola sata prije doručka, trebate piti 1 čašu vruće vode s 1 žličicom meda i 2 limene kriške. Nakon toga, trebali biste jesti prvi dio pari od kaše. Ako želite, možete piti jelo s čajem bez šećera ili svježe stisnutu sok od povrća načinjenih od repa, bundeve ili rajčice. Za ručak morate jesti drugi dio kaše, a za večeru, odnosno, posljednji. Tijekom dana možete jesti heljde, ako postoji snažan osjećaj gladi.
Heljda gladak je izvrsna opcija za gubitak težine. Ali, ako ne možete sjesti na jedan heljda ili imati kontraindikacije, možete dodati kefir ili suho voće na izbornik. No, rezultat prehrane neće biti tako brz i učinkovit.
